La terapia olistica è una branca della medicina complementare nota come medicina alternativa. In altre parole, queste opzioni di trattamento non rientrano nelle pratiche della medicina convenzionale tradizionale. Queste tecniche terapeutiche utilizzano metodi alternativi per trattare il corpo nel suo insieme allo scopo di trattare e prevenire una varietà di disturbi e lesioni.
Conosciuto come terapia per il corpo, la mente e lo spirito; la terapia olistica, nota anche come CAM – medicina complementare e alternativa – aiuta a ritrovare gli equilibri fisici ed energetici dell’organismo. C’è un’ampia varietà di opzioni terapeutiche là fuori che rientrano in questa coperta di terapia olistica. Alcuni esempi includono l’agopuntura, l’aromaterapia e la riflessologia. Anche i chiropratici e i massaggiatori sono considerati pratiche olistiche poiché spesso trattano più del semplice sito di lesioni o menomazioni.
Molte tecniche di terapia olistica non sono ampiamente accettate in quanto non possono fornire una base scientifica sufficiente per dimostrare il loro valore. La terapia a base di erbe, ad esempio, utilizza rimedi erboristici per aiutare a guarire il corpo e ritrovare o mantenere l’equilibrio del corpo. Tuttavia, la terapia a base di erbe può essere pericolosa per alcuni individui con determinate condizioni o disturbi.
La fisioterapia, il pilates e lo yoga sono pratiche comuni e ampiamente accettate di terapia olistica. Questi luoghi terapeutici utilizzano il movimento fisico in combinazione con una corretta meccanica del corpo e tecniche di respirazione per aumentare il benessere generale e trattare e prevenire disturbi o malattie. Forniscono anche una via sicura per alleviare lo stress. Anche tecniche come l’ipnoterapia e la psicoterapia sono forme di terapia CAM ampiamente accettate. Queste tecniche sono spesso utilizzate per aiutare con i problemi emotivi o mentali associati a determinati processi patologici o malattie.
Altre forme di terapia olistica, come la cristalloterapia, il massaggio con le pietre e la terapia con le gocce di pioggia, sono tecniche terapeutiche comunemente utilizzate nei trattamenti termali. Non ci sono prove scientifiche per dimostrare il loro valore, eppure molte persone optano per queste tecniche per i loro benefici di rilassamento. In molti casi, questi tipi di terapie non hanno effetti dannosi per la salute generale.
La terapia olistica a volte può essere utilizzata in modo sicuro se combinata con le pratiche mediche tradizionali. Queste forme di terapia possono migliorare la salute generale. Il Tai Chi, una tecnica di arti marziali morbide, ad esempio, può migliorare la salute fisica fornendo un allenamento a basso impatto per migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la forza, migliorando allo stesso tempo il sollievo dallo stress attraverso l’uso di tecniche di respirazione e movimento mirate.
Poiché alcune terapie olistiche non dovrebbero essere utilizzate in determinate circostanze, quando si considera un approccio olistico alla propria salute generale, è importante discutere le opzioni con il proprio medico di base. Ciò assicurerà che ci sia una certa rilevanza medica per il tuo programma di trattamento. Garantisce inoltre che la terapia olistica di scelta non interferisca con il protocollo di trattamento tradizionale attuale.