Punk Rock Yoga è una filosofia yoga protetta da copyright creata nel 2003 da Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, un istruttore con sede a Seattle, Washington, ha iniziato la lezione per fornire un approccio alternativo e individualistico allo yoga che rimuove parte della rigidità e utilizza musica dal vivo e spazi insoliti in classe. Traendo ispirazione dal Kundalini e dall’Hatha yoga, Jensen Stedl ha progettato il programma perché voleva modificare un approccio tradizionale che ha definito austero e rigido.
Nonostante il suo nome, Punk Rock Yoga non implica necessariamente musica punk rock. Musica di molti generi diversi accompagna le lezioni, comprese le esibizioni dal vivo. In questo e in molti altri modi, la classe ha lo scopo di abbattere gli stereotipi sullo yoga tradizionale e attirare un pubblico più ampio. Anche scegliendo il nome Jensen Stedl sperava di far notare che non c’era motivo per cui un rocker hard-core non potesse essere anche un fan dello yoga.
Uno degli obiettivi del Punk Rock Yoga è eliminare l’autocoscienza. Per evitare autocritiche, le luci sono intenzionalmente abbassate e le aule non hanno specchi. Invece di una tipica formazione con studenti avanzati davanti e principianti dietro, le lezioni si tengono in cerchio per promuovere l’unità. Il fondatore Jensen Stedl sottolinea l’uso delle pose del partner poiché lavorare in team può promuovere la fiducia e il comfort tra i compagni di classe.
Stabilire il comfort è importante per il Punk Rock Yoga poiché abbraccia l’individualità dei suoi studenti. Quando si presenta una posa yoga, gli istruttori offrono variazioni per aiutare le persone di tutte le taglie e livelli di abilità. Gli insegnanti spesso includono in ogni lezione del tempo per il movimento a mano libera, sperando che la sperimentazione con le pose porti gli studenti alla scoperta di sé.
Un altro modo comune per incorporare l’individualità in una lezione di Punk Rock Yoga è un esercizio di canto chiamato anarchia del mantra. In questa pratica, l’istruttore sceglie un concetto fondamentale, come la forza, e ogni studente sceglie la propria parola che incarna quell’idea. La classe poi canta le loro singole parole simultaneamente. Si pensa che questa pratica aiuti gli studenti a sentirsi più personalmente connessi al concetto presentato.
Jensen Stedl insiste sul fatto che l’obiettivo dello yoga non è raggiungere un fisico perfetto o perdere peso. Piuttosto che sottolineare i benefici di bellezza delle pose, Punk Rock Yoga si sforza di combinare la fisicità dello yoga con la saggezza spirituale. Esercizi come il canto e la meditazione sui concetti fondamentali dello yoga aiutano a bilanciare i due aspetti. Inoltre, Punk Rock Yoga afferma che non esiste un modo giusto per eseguire una posa fisica e incoraggia a provare le proprie idee.