Un lettino ad inversione può essere un’attrezzatura vitale per chi soffre di mal di schiena. I vantaggi del tavolo di inversione includono il sollievo dal dolore e la prevenzione degli infortuni, ma i tavoli hanno anche altri vantaggi. Trascorrere del tempo su un lettino ad inversione può migliorare la circolazione in tutto il corpo e può anche aiutare a migliorare la postura, oltre ad alleviare lo stress per alcuni individui. I vantaggi della tavola di inversione comportano anche alcuni rischi, quindi è necessario consultare un medico o un trainer professionista prima di tentare di utilizzare questa o qualsiasi attrezzatura di inversione.
Mentre la gravità spinge il corpo verso il basso durante il giorno, la colonna vertebrale si comprime, causando dolore alla schiena e alle gambe. Di conseguenza, i muscoli intorno alla colonna vertebrale possono diventare tesi, con un ulteriore impatto sulla salute della colonna vertebrale. Sfruttando i vantaggi della tavola ad inversione, si può aiutare a divaricare le proprie vertebre, consentendo una migliore circolazione e meno stress sui muscoli che supportano la colonna vertebrale. Mentre sono invertiti, i muscoli della schiena e delle gambe si allungano, il che significa che diventano più agili e hanno meno probabilità di ferirsi. I benefici della tavola ad inversione possono essere sfruttati dopo un allenamento poiché i muscoli sono già caldi dall’uso e pronti per essere allungati efficacemente.
Una migliore circolazione è un altro dei vantaggi della tavola di inversione che un utente può aspettarsi se la tavola viene utilizzata regolarmente. L’uso regolare incoraggia il flusso sanguigno al cervello, che può aumentare l’apporto di ossigeno e le prestazioni mentali. Tale flusso sanguigno può anche aiutare ad alleviare lo stress dopo una lunga giornata di lavoro. L’inversione può anche essere efficace nel combattere l’affaticamento cronico per alcuni malati. Bisogna fare attenzione, tuttavia, poiché l’aumento del flusso sanguigno alla testa può causare vertigini o svenimenti. Le persone con pressione alta dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi apparecchiatura di inversione.
I vantaggi della tavola di inversione non sono limitati alla parte posteriore. L’inversione del corpo può alleviare il dolore al collo e alle spalle, spesso causato da stress e affaticamento. Anche le gambe sono allungate, rendendo l’utente più agile, flessibile ed equilibrato. Mentre si trova su un lettino ad inversione, l’utente può eseguire semplici esercizi che possono aiutare a costruire muscoli e tono, o semplicemente stimolare il flusso sanguigno. Inversione significa che gli esercizi possono essere completati utilizzando la resistenza naturale causata dalla gravità; non sono necessarie altre attrezzature speciali. Se l’esercizio non è ciò che l’utente sta cercando, può semplicemente appendere e consentire al corpo di rilassarsi e meditare.