Tan tien è un termine usato per riferirsi a una serie di cose diverse legate alla filosofia cinese e alle pratiche di guarigione olistiche. In generale, si riferisce a diversi punti all’interno del corpo umano che sono centri di potere interno, simili ai chakra delle pratiche meditative indù. I diversi tan tiens all’interno di una persona sono importanti per la meditazione, le arti marziali e gli esercizi di guarigione che coinvolgono la respirazione profonda e l’obiettivo di portare il corpo e l’abbronzatura all’interno in allineamento. Tan tien può riferirsi all’intero sistema di pensiero, o ai punti specifici all’interno di quel sistema.
Conosciuto anche come dan tien o dantian, questo sistema per comprendere il corpo umano identifica una serie di diversi punti tan tien all’interno di una persona. Mentre diversi sistemi possono riconoscere un diverso numero di punti, ci sono in genere almeno tre posizioni di energia all’interno di una persona. In alcuni sistemi, ci sono cinque punti: il punto superiore nella parte superiore della testa, il punto superiore al centro della fronte, il punto medio situato appena sotto l’ombelico, il punto inferiore trovato al di sotto e un punto inferiore trovato a le piante dei piedi. I sistemi tan tien con solo tre punti di solito indicano un punto superiore dietro il centro della fronte, un punto centrale al cuore e un punto inferiore appena sotto l’ombelico.
In qualsiasi sistema tan tien, il punto medio o inferiore, qualunque sia quello situato sotto l’ombelico, è spesso visto come il più importante, o almeno uno dei più importanti. Questo punto tan tien è spesso considerato circa 1.5 pollici (circa 3.1 cm), o tre dita, sotto l’ombelico all’interno di una persona. Il punto medio o inferiore corrisponde approssimativamente al chakra dell’ombelico o del plesso solare considerato di grande importanza per i praticanti di Kundalini yoga e altre pratiche tantriche.
Il tan tien medio o inferiore, spesso indicato come hara o ventre, è considerato il centro di gravità di una persona e il punto focale della sua energia. Nelle arti marziali, viene spesso insegnato che l’energia e il potere di una persona provengono da questo punto e uno studente impara a focalizzare questa energia e rilasciarla. Esistono anche pratiche meditative e curative che implicano la respirazione profonda, la focalizzazione sull’hara e la respirazione con il diaframma. Si pensa che questo punto di tan tien produca grandi quantità di calore ed energia se adeguatamente focalizzato, e si ritiene che il rilascio di questa energia aiuti a guarire una persona dalle malattie e permetta a un artista marziale di rompere mattoni o tavole a mani nude.