Un cuscino da meditazione è un tipo di cuscino da pavimento piccolo e solido utilizzato per aiutare i praticanti di meditazione a sentirsi a proprio agio per una pratica regolare. Può aiutare ad alleviare il dolore ai fianchi, alla schiena e alle gambe stando seduti sul pavimento per un lungo periodo di tempo, e può migliorare la postura e aiutare a raddrizzare la colonna vertebrale durante la meditazione. Un cuscino da meditazione può essere acquistato nei negozi online e molte persone acquistano una versione più piccola da utilizzare durante i viaggi. Sono disponibili in diversi colori e forme per soddisfare le diverse esigenze o preferenze.
Il tipo più comune di cuscino da meditazione è un piccolo cuscino rotondo, sebbene siano disponibili anche in versioni rettangolari o a mezzaluna. Una piccola panca o sedia da meditazione potrebbe anche presentare cuscini per il comfort, ma questi non sono generalmente indicati come cuscini da meditazione. I cuscini sono progettati per essere rigidi in modo da fornire un supporto adeguato; un cuscino troppo morbido generalmente non funzionerà bene per questo tipo di utilizzo. Sono disponibili diversi colori o motivi per abbinare i tappetini da yoga o semplicemente le preferenze di colore per l’arredamento della casa. Il tessuto utilizzato è in genere un tessuto più spesso rispetto alla maggior parte delle federe ed è più simile al tipo di tessuto che si trova sui cuscini del pavimento o sui cuscini del patio.
Il comfort è il punto principale di un cuscino da meditazione. Alcune persone che hanno i muscoli posteriori della coscia o flessori dell’anca scoprono che sedersi in una posizione a gambe incrociate è piuttosto scomodo, o addirittura impossibile. Elevare i fianchi con un cuscino come questo aiuta ad aprire i flessori dell’anca in una posizione più comoda, consentendo ai praticanti di concentrarsi sulla meditazione, piuttosto che sul proprio disagio. Alcune persone scoprono anche che l’uso di un cuscino da meditazione li aiuta a mantenere la colonna vertebrale in un migliore allineamento mentre sono ancora seduti a gambe incrociate a terra.
Ci sono una serie di ragioni per usare un cuscino da meditazione, se necessario. Sentirsi a proprio agio durante una pratica di meditazione può aumentare la probabilità che un individuo mediti regolarmente e per un periodo di tempo più lungo. Una posizione comoda consente inoltre agli individui di concentrarsi più profondamente su altri aspetti della meditazione come calmare la mente, concentrarsi su un intento particolare o controllare il respiro. Al posto di un vero cuscino da meditazione, una coperta piegata può aiutare a creare lo stesso effetto e potrebbe essere un’altra opzione da utilizzare durante il viaggio se non si desidera mettere in valigia il cuscino.