Acu-Yoga ist eine Kombination aus zwei Arten alternativer Medizin – Akupressur und Yoga. Durch die Kombination der Atemtechniken und Posen des Yoga mit der Druckpunktstimulation der Akupressur kann Aku-Yoga Verspannungen und Stress abbauen und zu erhöhter Entspannung und verbessertem Energiefluss führen. Das System wurde in den 1970er Jahren von Michael Reed Gach entwickelt und soll auch zu einem gesunden Gleichgewicht der Lebensenergie (Chi) beitragen. Andere Anwendungen für Acu-Yoga sind Schmerzlinderung und verbesserte Durchblutung.
Acu-Yoga verwendet wie Akupressur die Prämisse der Meridiane im Körper. Anhänger dieser Disziplin glauben, dass Energie durch eine Reihe von Meridianen oder vertikalen Bahnen im Körper fließt. Wenn sich Spannungen aufbauen, sammeln sie sich in bestimmten Bereichen des Körpers und blockieren den Fluss von Chi oder Lebensenergie. Diese Blockade soll möglicherweise zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, sowohl körperlich als auch emotional. Das Lösen der Blockade führt zu einem erhöhten Energiefluss und verringerten Stresssymptomen.
Ein Bereich des Körpers, von dem gesagt wird, dass er gut auf Acu-Yoga anspricht, ist der Nacken. Verspannungen und Stress machen sich oft zuerst im Nacken bemerkbar, beeinträchtigen die Körperhaltung und können Kopfschmerzen auslösen. Viele der im Acu-Yoga verwendeten Posen stimulieren Bereiche des Nackens, was zu einer erhöhten Entspannung und einem verbesserten Energiefluss führen kann.
Akupressur, einer der Bestandteile des Aku-Yoga, funktioniert nach der Prämisse, dass Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers die Heilung, Schmerzlinderung oder Durchblutung in entsprechenden Bereichen des Körpers anregt. Bei der Akupressur werden die Druckpunkte mit der Hand oder dem Ellenbogen stimuliert. Akupressur ähnelt der Akupunktur, aber da Akupressur keine Nadeln erfordert, ist es sicher, Druckpunkte selbst zu stimulieren.
Yoga soll seine Vorteile durch kontrollierte Atmung erzielen, während der Körper in bestimmten, manchmal schwierigen Positionen gehalten wird. Seine Vorteile können körperlicher und/oder geistiger Natur sein. Eine Vielzahl von Yoga-Posen hilft dabei, bestimmte Bereiche des Körpers anzusprechen, um entweder die Flexibilität zu stärken oder zu erhöhen.
Wenn Sie sich für Acu-Yoga interessieren, ist es wichtig zu wissen, dass der Lehrer oder Yogi, den Sie besuchen, qualifiziert und in der Praxis erfahren ist. Während beim Erlernen von Acu-Yoga ein qualifizierter Lehrer wichtig ist, erfolgt die Stimulation von Druckpunkten tatsächlich, wenn der Teilnehmer die verschiedenen Posen einnimmt. Acu-Yoga-Posen wurden speziell entwickelt, um die Druckpunkte im Körper zu stimulieren.