Aktives Leben bedeutet im Allgemeinen, jeden Tag irgendeine Form von körperlicher Aktivität in den Alltag einer Person aufzunehmen. Für manche Menschen kann es bedeuten, einem strukturierten Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause zu folgen, Gewichte oder Fitnessgeräte zu verwenden oder an einem Gruppenkurs teilzunehmen. Für andere kann es bedeuten, draußen zu trainieren, wie zum Beispiel Outdoor-Fahrrad zu fahren, zu laufen oder im Pool zu schwimmen. Gelegentlich definiert eine Person es einfach als Aktivitäten, die sie gerne tut, sei es Skifahren, Malen, Angeln oder Tauchen – solange es etwas Bewegung gibt. Nur sehr wenige Leute werden Lesen, Stricken oder Kreuzworträtsel in die Kategorie des aktiven Lebens einschließen.
Je nach Alter der Person kann der Begriff aktives Leben seine Bedeutung leicht verändern. Zum Beispiel ist es für eine Person in ihren 80ern ganz anders als für eine Person in ihren 20ern. Für einen gesunden 80-jährigen Menschen können Wassergymnastik, Spaziergänge im Freien und sogar das Harken der abgefallenen Blätter als Teil eines aktiven Lebensstils angesehen werden. Eine gesunde 20-jährige Person hat ganz andere Maßstäbe an sie. Zum Beispiel kann ein aktiver Lebensstil für eine jugendliche Person Laufen, Gewichtheben, Mountainbiken und Skifahren umfassen.
Es gibt einige Untersuchungen, die gezeigt haben, dass Menschen schon in sehr jungen Jahren beginnen sollten, auf einen aktiven Lebensstil hinzuarbeiten. Zum Beispiel sollten Kinder im Alter von ein bis zwei Jahren ermutigt werden, etwa eine Stunde lang draußen zu spielen. Einfach im Park zu spielen ist eine großartige Möglichkeit für kleine Kinder, aktiv zu leben. Wenn sie alt genug zum Laufen sind, ist auch ein Spaziergang durch den Zoo eine gute Möglichkeit, aktiv zu werden.
Die Vorteile für ein aktives Leben sind sehr zahlreich. Zum Beispiel kann es Fettleibigkeit bei Kindern und Erwachsenen verhindern. Es kann bei den meisten Menschen auch die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck verringern. Obwohl eine Person, die sich einem strengen Trainingsprogramm verschrieben hat, eindeutig einen aktiven Lebensstil führt, kann eine Person, die zur Arbeit geht und die Treppe zu ihrem Hochhaus erklimmt, auch einen aktiven Lebensstil verfolgen.
Einige Gruppen glauben, dass ein aktives Leben von der Gemeinschaft unterstützt werden sollte. Zum Beispiel glauben diese Leute, dass es viele Parks geben sollte und Bereiche für Kinder und Erwachsene enthalten sollten, in denen sie sich bewegen können. Sie sind auch der Meinung, dass die Schulen den Lehrplan für den Sportunterricht verbessern sollten, damit die Jugendlichen die Bedeutung eines aktiven Lebens erkennen. Im Allgemeinen ist ein aktives Leben für die meisten Menschen von Vorteil. Normalerweise liegt es an der informierten Person, die Schritte zu unternehmen, um die körperliche Aktivität in ihren Tag zu integrieren.