Eine Klimmzug-Dip-Bar ist ein Fitnessgerät, mit dem ein Sportler sowohl Klimmzüge als auch Dips ausführen kann. Klimmzüge und Dips erfordern eine etwas andere Ausrüstung, so dass eine Klimmzug-Dip-Stange für jede Übung separate Griffe hat und einige Designs Griffe haben, die Variationen von Klimmzügen und Dips ermöglichen. Wie bei allen Trainingsgeräten gibt es mehrere Faktoren, die bei der Kaufentscheidung für eine Klimmzugstange ausschlaggebend sind, darunter Sicherheit, Funktionalität und Größe.
Es gibt verschiedene Designs für eine Klimmzugstange, aber die Grundvoraussetzung ist bei allen gleich. Erstens enthält die Stange zwei Griffe, die etwas weiter auseinander liegen als ein durchschnittlicher Satz Schultern. Manchmal sind diese Griffe verstellbar, um Menschen mit mehr oder weniger breiten Schultern gerecht zu werden. Diese Griffe sind parallel zueinander und hoch genug an der Maschine, dass ein Athlet sie verwenden kann, um Dips auszuführen, ohne dass seine oder ihre Füße den Boden berühren.
Eine Klimmzugstange hat auch eine Art Klimmzugstange. Diese Leiste kann eine einfache, feste Leiste sein oder eine aufwendigere Form haben. Manchmal haben Klimmzugstangen, anstatt eine feste Stange zu sein, einen Zwischenraum in der Mitte, damit der Athlet den Klimmzug ausführen kann, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass er mit dem Kopf gegen die Stange stößt. Die Form der Stange kann es dem Athleten auch ermöglichen, eine Vielzahl von Handpositionen zu verwenden, die alle die Art der Übung leicht verändern.
Unabhängig von der Konstruktion der Klimmzugstange ist sie höher als die Dipstange, da der Athlet bei Klimmzügen viel weiter unter der Stange hängt als bei Dips. Es wird jedoch Unterschiede geben, wo sich die Klimmzugstange im Verhältnis zur Dipstange genau befindet. Bei einigen Modellen befindet sich die Dip-Stange direkt unter der Klimmzugstange, sodass der Sportler problemlos von einer Übung zur anderen wechseln kann. Bei anderen befindet sich die Klimmzugstange auf der gegenüberliegenden Seite der Maschine, was erfordert, dass sich der Athlet beim Übungswechsel bewegt, aber das Problem verringert, dass die Dipstange bei Klimmzügen im Weg ist.
Das Wichtigste beim Kauf einer Klimmzugstange ist die relative Sicherheit des Designs. Diese Trainingsgeräte müssen in der Lage sein, das gesamte Gewicht eines Athleten zu tragen, daher ist es wichtig, dass die Konstruktion solide ist. Außerdem gibt es bei Klimmzügen und Dips oft eine seitliche Bewegung, daher muss die Ausrüstung sehr stabil sein.
Es ist auch wichtig, die Funktionalität der Klimmzugstange und den Platzbedarf zu berücksichtigen. Um für die nötige Stabilität zu sorgen, haben Klimmzug-Dip-Bars in der Regel eine breite Basis, sodass sie relativ viel Platz einnehmen. Designs, bei denen die Dip-Bar direkt unter der Klimmzugstange platziert wird, nehmen weniger Platz ein als solche, die sie auf verschiedenen Seiten platzieren.