Ayurvedisches Yoga ist eine Schule des klassischen Yoga, in der die Yogapraktiken auf die individuellen konstitutionellen Bedürfnisse jedes Schülers zugeschnitten sind. Eine ayurvedische Yogapraxis kann Yoga-Asanas oder -Posen beinhalten, aber normalerweise beinhaltet sie auch Pranayama oder Atemübungen sowie Überlegungen zur Ernährung und zum Lebensstil. Das Ziel dieser Art von Yoga ist im Allgemeinen die körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit zu fördern. Der ayurvedische Schwerpunkt dieser Yogaschule bezieht sich typischerweise auf das System der ayurvedischen Medizin, das drei Doshas oder Konstitutionstypen erkennt, die als Pitta, Vata und Kapha bekannt sind.
Während die meisten Menschen Eigenschaften aller drei dieser Konstitutionstypen besitzen, dominieren in der Regel ein oder zwei Typen die Physiologie und den mentalen Zustand der Person. Nach dem ayurvedischen System können die physischen, psychischen und spirituellen Bedürfnisse und Vorlieben einer Person je nach Konstitutionstyp variieren. Ayurveda-Yoga versucht normalerweise, den Schülern zu helfen, eine Yoga-Praxis zu entwickeln, die einzigartig auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Viele Yogalehrer und -praktizierende glauben, dass ayurvedische Überlegungen einst einen wesentlichen Bestandteil des Studiums des traditionellen Yoga bildeten. Es wird angenommen, dass verschiedene Yoga-Posen erheblich unterschiedliche Auswirkungen auf Geist und Körper haben. Es wird angenommen, dass Schüler mehr von der Yogapraxis profitieren, wenn sie Posen und Atemübungen wählen, die die Bedürfnisse ihrer körperlichen Konstitution unterstützen.
Die kombinierten Eigenschaften der gewählten Posenreihen können auch verwendet werden, um die ayurvedische Konstitution eines einzelnen Schülers zu unterstützen. Ein Kapha-Dosha kann eine Reihe von Posen bevorzugen, die die Muskelkraft aufbaut, während ein Pitta-Dosha eine interessante, abwechslungsreiche Reihe mit aeroben Vorteilen wählen kann. Vatta-Doshas bevorzugen im Allgemeinen eine Reihe von mehr spirituell orientierten, restaurativen Yoga-Posen.
Die Intensität der eigenen Yogapraxis sowie die Abfolge der während einer bestimmten Praxis gewählten Posen können auch im ayurvedischen Yoga von Saison zu Saison variiert werden. Muskelstärkende Posen werden in den Wintermonaten als am vorteilhaftesten angesehen, während in den Sommermonaten abwechslungsreiche, aerobe Sequenzen verfolgt werden können. Eine stärkende, spirituell ausgerichtete Praxis wird oft während der Herbst- und Frühlingssaison befürwortet.
Auch Ernährungs- und Lebensstilüberlegungen können Teil des ayurvedischen Yogas sein. Das System der ayurvedischen Medizin empfiehlt im Allgemeinen, dass jede Person die Diät einhält, die für die Qualitäten ihres Doshas am akzeptabelsten ist. Schlaf- und Bewegungsmuster können auch angepasst werden, um das Dosha einer Person besser zu unterstützen. Die ayurvedische Medizin lehrt, dass Ungleichgewichte in den Doshas zu Krankheiten führen können, so dass die Einhaltung der für das eigene Dosha am besten geeigneten Ernährung und Lebensweise dazu beitragen kann, eine optimale körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen.