Bodybuilding ist die Technik des „Aufbauens“ der maximalen Kraft und des Muskeltonus im Körper durch Gewichtheben. Beim Bodybuilding geht es darum, die Muskulatur oder das Muskelsystem des Körpers zu formen und zu definieren. Die meisten Bodybuilder sind besorgt darüber, welche Nahrungsmittel und Getränke sie zusätzlich zum Gewichtheben und Training in ihren Körper geben.
Der erste bekannte und bekannteste Bodybuilder war Eugen Sandow. Sandow, geboren 1867 im heutigen Deutschland und dem damaligen Preußen, begann seine Bodybuilding-Karriere als Sideshow Strong Man. Sandow, bekannt als The Great Sandow, hielt einen muskulösen Körper für ein Kunstwerk. Er machte die Flexes und andere Posing-Techniken berühmt, die heute noch bei Bodybuilding-Wettkämpfen beliebt sind. Sandow wird oft als „Vater des Bodybuildings“ bezeichnet.
Ein Bodybuilder kann aus jedem sozioökonomischen Hintergrund und Beruf kommen. Einige Bodybuilder trainieren regelmäßig in Fitnessstudios, aber viele andere trainieren, zumindest anfangs, zu Hause. Die ersten Bodybuilder wie Sandow mussten Muskelaufbautechniken erfinden, indem sie verschiedene Übungen ausprobierten, um zu sehen, was funktionierte und was nicht, um den Körper stark und straff zu machen. Zum Beispiel wurde entdeckt, dass Bodybuilding-Arbeit an gegnerischen Muskelgruppen, die als „antagonistischer Workout-Split“ bezeichnet wird, dazu beiträgt, die Muskelmasse zu erhöhen. Bodybuilding erfordert extreme Hingabe und Ausdauer.
Krafttraining, um fit zu sein, muss nicht immer einen prallen Bizeps und eine überbetonte Muskulatur bedeuten. Bodybuilding ist heute bei vielen Prominenten beliebt, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, um einfach fit, durchtrainiert und attraktiv zu bleiben, ohne übermäßig muskulös zu sein. Einige Prominente verwenden Bodybuilding natürlich auch als Mittel, um einen definierten Bizeps und eine ausgeprägte Muskulatur zu haben, wie z. B. diejenigen, die in Spielfilmen mitspielen. Arnold Schwarzenegger war sowohl Bodybuilder als auch Actionfilmstar, bevor er Gouverneur von Kalifornien wurde. Die 1977 erschienene Autobiographie von Schwarzenegger trägt den Titel „Die Ausbildung eines Bodybuilders“.
Neben dem Gewichtheben sind Ernährung und andere Bewegungsformen beim Bodybuilding wichtig. Gewichtheben bietet keine kardiovaskulären Vorteile, daher haben Bodybuilder normalerweise auch Gehroutinen. Gehen kann auch Fett reduzieren, indem es Kalorien verbrennt. Viele Bodybuilder haben spezielle Diäten, die sich auf bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln konzentrieren, während andere Lebensmittel strikt vermieden werden. Daher kann das Essen für professionelle Bodybuilder, die häufig reisen, schwierig sein. Viele bringen ihre eigenen Lebensmittel zu Bodybuilding-Wettkämpfen mit.