Der Musculus piriformis ist ein pyramidenförmiger Muskel im Gesäßbereich. Es entspringt am vorderen Kreuzbein, dem untersten Teil der Wirbelsäule, und am oberen Rand der Ischiaskerbe, erstreckt sich durch das Foramen Ischias major des Beckens und heftet sich an den Trochanter major des Femurs. Der Musculus piriformis liegt parallel und unterhalb des M. gluteus maximus.
Der N. peroneus communis verläuft oft durch den M. piriformis, und bei etwa 15% der Bevölkerung tut es auch der Ischiasnerv. Bei den meisten Menschen verläuft der Ischiasnerv unter dem Piriformis-Muskel. In beiden Fällen kann der Piriformis-Muskel manchmal Druck auf den Ischiasnerv ausüben, was einen Schmerz namens Ischias verursacht, obwohl die Erkrankung häufiger bei denen auftritt, deren Ischiasnerv durch den Muskel verläuft.
Das Piriformis-Syndrom ist ein Zustand, der durch Schmerzen, Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln im Gesäß gekennzeichnet ist, das durch eine Reizung des Ischiasnervs durch den Piriformis-Muskel verursacht wird. Die Symptome können sich auch über das Bein erstrecken. Das Piriformis-Syndrom kann aus der natürlichen Anatomie einer Person oder aus einer Überbeanspruchung oder Überlastung des Piriformis-Muskels resultieren. Auch inaktive Gesäßmuskeln und überaktive Hüftbeugemuskeln können zum Syndrom beitragen, da der Piriformis-Muskel zum Ausgleich überentwickelt wird. Die Erkrankung tritt häufiger bei Menschen auf, die längere Zeit sitzen, insbesondere mit einer großen Brieftasche im Rucksack, und bei Sportlern wie Radfahrern und Läufern, die seitliche Übungen und Dehnungen nicht in ihr Programm aufnehmen.
Schmerzen oder Zerrungen des Piriformis-Muskels können durch Massage, Dehnübungen, Physiotherapie und Rumpfstärkungsübungen behandelt werden. In extremen Fällen des Piriformis-Syndroms können entzündungshemmende oder Kortikosteroid-Injektionen oder eine Ultraschalltherapie hilfreich sein. Dehnungsübungen für den M. prirformis können durchgeführt werden, indem man sich auf den Rücken legt und jeweils ein Knie in die Brust zieht. Fassen Sie das Knie mit einer Hand und den Knöchel mit der anderen, und beugen Sie das Knie mit dem Knöchel in Richtung des Knöchels des gegenüberliegenden Fußes. Dehnen Sie sich langsam und sanft und erzwingen Sie die Dehnung nicht.
Eine ähnliche Dehnung kann durchgeführt werden, indem Sie auf dem Rücken liegen, ein Knie beugen und den Fuß außerhalb des anderen Beins platzieren. Beuge das Knie sanft über die Mittellinie des Körpers. Für eine letzte Übung, flach auf dem Rücken liegend, beide Knie beugen und übereinander kreuzen, dann unter das untere Knie greifend, beide Knie in die Brust in Richtung Schulter an der Seite des unteren Knies ziehen. Achten Sie bei all diesen Dehnungen darauf, dass Sie sich nicht bis zu einem unangenehmen Punkt dehnen. Halten Sie jede für 30 Sekunden und kommen Sie langsam und sanft aus der Dehnung heraus.