Angstgefühle und Stimmungsschwankungen hängen zusammen, denn nach Ansicht von Experten kann Angst, die oft auf der Phantasie des Geistes brennt, zu schlechter Laune beitragen, insbesondere wenn eine Person müde ist. Stimmungen, die über einen bestimmten Zeitraum andauern und eine physiologische Komponente haben, sind zugrunde liegende Gefühle, die weniger intensiv sind als Emotionen. Das Zusammenspiel zwischen chronischer Angst und Stimmungsschwankungen kann einen negativen Kreislauf erzeugen, der sich auf das psychische Wohlbefinden auswirkt. Daher ist es wichtig, tief verwurzelte Denkmuster zu analysieren, die Angst und Stimmungen beeinflussen.
Im Gegensatz zu der starken Emotion Angst, die eine Reaktion auf eine echte Bedrohung wie den Verlust des Arbeitsplatzes oder einen körperlichen Angriff darstellt, ist Angst nicht immer strikt an reale Lebenserfahrungen gebunden. Angst resultiert oft aus negativen Gedankenmustern in Bezug auf zukünftige, illusorische Ereignisse. Menschen, die an chronischer Angst leiden, antizipieren zwanghaft Probleme und stellen sich die schlimmsten Folgen für ein Ereignis vor. Im Laufe der Zeit belasten ungezügelte negative Gedanken und Angst den Körper, und eine Kombination aus Müdigkeit und Anspannung kann zu negativen Stimmungen und Stimmungsschwankungen führen.
Zum Teil basierend auf den biologischen Rhythmen des Körpers sind Stimmungen wie Angst oft unspezifisch und basieren möglicherweise nicht auf tatsächlichen Erfahrungen. Da die meisten Menschen beispielsweise morgens ein höheres Energieniveau haben, sind sie eher optimistisch gestimmt und haben einen selbstbewussteren Ausblick, wenn sie ein herausforderndes Problem in Betracht ziehen. Das gleiche Problem könnte später am Tag in einem pessimistischeren Licht gesehen werden, wenn der natürliche Körperrhythmus einer Person nachlässt und Müdigkeit einsetzt.
Der Zusammenhang zwischen Angst und Stimmungen kann als „Was war zuerst da, das Huhn oder das Ei?“ angesehen werden. Kreislauf. Das Gefühl anhaltender oder überwältigender Sorgen kann ermüdend sein und zu schlechter Laune beitragen. Natürlich können negative Stimmungen zu Müdigkeit oder Schlafproblemen beitragen und noch mehr Angst erzeugen.
Einige Experten sind der Meinung, dass der Weg aus der Angst- und Stimmungsfalle darin besteht, gesunde Denk- oder kognitive Muster zu entwickeln. Sie glauben, dass alle Gefühle das Ergebnis von Gedanken sind und wie wir die Welt bevölkern. Diese Denkmuster haben oft nur eine begrenzte Grundlage in der Realität. Den Zusammenhang zwischen Angst und Stimmungsschwankungen zu verstehen und zu verstehen, wie negative Gedanken zu unnötiger Anspannung und sogar Depression führen können, kann laut einigen Experten der erste Schritt sein, um negative Stimmungen zu kontrollieren.
Richtige Erholung ist auch der Schlüssel zur Überwindung chronischer Angstzustände und Stimmungsschwankungen. Schlafentzug kann zu emotionaler Reizbarkeit sowie Konzentrationsschwäche und einem geschwächten Immunsystem führen. Die Vermeidung übermäßiger Koffeinmengen, insbesondere später am Tag, und das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Meditation können ebenfalls zu einer guten Nachtruhe beitragen.