Einen Laufpartner zu haben bietet viele Vorteile, insbesondere für diejenigen, die das tägliche Laufen nicht gewohnt sind oder sich vor ihren täglichen Trainingsroutinen fürchten. Ein Partner bietet ein gewisses Maß an Verantwortung und macht das Training angenehmer. Ein Laufpartner kann der Aktivität auch ein Wettkampfelement hinzufügen, so dass diejenigen, die für einen Marathon oder eine ähnliche Sportveranstaltung trainieren, motiviert werden, bei jedem Lauf härter zu arbeiten. Im Allgemeinen halten sich diejenigen, die mit einem Freund trainieren, eher an ihren Trainingsplänen und verlieren mehr Gewicht als diejenigen, die dies nicht tun.
Einer der Hauptvorteile eines Laufpartners besteht darin, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass jemand seine Trainingspläne auslässt. Einen Freund zu haben, macht einen für das Laufen verantwortlich, da diese Person sich Zeit nehmen musste, um sich zu treffen. Dies ist äußerst vorteilhaft für diejenigen, die neu im Laufen oder Trainieren sind.
Es ist auch peinlich, einen Lauf zu oft abzusagen, wenn ein Laufpartner beteiligt ist. Niemand mag unzuverlässig erscheinen oder als ob er oder sie eine Aufgabe nicht bewältigen kann. Es wird einfacher, einen täglichen Lauf mit dem Wissen zu machen, dass ein Freund oder ein Familienmitglied weiß, wenn ein Tag ausgelassen wird.
Einen Laufpartner zu haben, ergänzt die Aktivität ebenfalls. Wer für eine sportliche Veranstaltung trainiert, kann mit einem Freund schneller und länger laufen, denn niemand verliert gerne einen Wettkampf. Partner fordern sich gegenseitig heraus, besser zu werden, was zu einer besseren Leistung für jeden von ihnen führt.
Es hat sich auch gezeigt, dass diejenigen, die einen Laufpartner oder Trainingspartner haben, insgesamt eher an ihren Trainingsplänen festhalten. Dies ist wahrscheinlich eine Kombination der oben genannten Faktoren sowie der Tatsache, dass das Training mit einem Freund mehr Spaß macht und Spaß macht. Wenn jemand beim Training Spaß hat, was mit einem Freund wahrscheinlicher wird, ist es wahrscheinlicher, dass er oder sie bei jeder Sitzung länger trainiert und auf lange Sicht dabei bleibt. Es wird weniger lästig, sondern ein angenehmes Beisammensein mit Freunden.