Wellness bezieht sich auf einen ausgewogenen, gesunden Lebensstil. Ein gutes Leben ist ein fortlaufender Prozess, der ein Gleichgewicht und die ständige Notwendigkeit erfordert, sich auf verschiedene Aspekte eines gesunden Lebens zu konzentrieren. Jeder, der einen möglichst ausgewogenen Lebensstil führen möchte, sollte regelmäßig eine Wellness-Beurteilung durchführen. Wellness-Bewertungen variieren, aber die meisten bestehen aus fünf bis sieben verschiedenen Wellness-Kategorien. Jede Kategorie enthält mehrere Fragen zum individuellen Lebensstil.
Die verschiedenen Kategorien einer Wellness-Bewertung können körperliches, emotionales, soziales, intellektuelles, ökologisches und spirituelles Wohlbefinden umfassen. Wenn es einem körperlich gut geht, führt er oder sie ein aktives Leben mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Die Person ist weder über- noch untergewichtig, kombiniert aerobes Training mit muskelstärkenden Übungen, hat einen normalen Körperfettanteil – der je nach Alter unterschiedlich ist – bewältigt Stress auf gesunde Weise, vermeidet die süchtig machende Wirkung von Koffein, Alkohol und Drogen und ergreift Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten und Erkrankungen des Körpers.
Ein Wellness-Assessment kann auch beurteilen, ob eine Person emotional gesund ist. Dazu gehört, Emotionen angemessen auszudrücken oder zu bewahren, persönliche Einschränkungen zu akzeptieren, die Schuld für individuelle Gefühle und Verhaltensweisen zu übernehmen und den individuellen Wert zu schätzen. Diese Kategorie kann als Gesundheitsrisikobewertung dienen und kann ein Warnsignal sein, wenn ein Patient an einer psychischen Erkrankung wie einer Depression leidet.
Die soziale Komponente eines Wellness-Assessments analysiert die Beziehung, die eine Person mit dem Rest der Welt teilt. Es testet, wie kontaktfreudig eine Person ist, wie viel Rücksicht sie auf andere und ihre Gefühle nimmt und wie eine Person mit Familie, Freunden und Fremden kommuniziert. Intellektuelles Wohlbefinden beinhaltet die Tiefen des Denkens und Verstehens, die im Inneren auftreten. Es erforscht Lernmethoden, Ehrgeiz, Risikobereitschaft, die Formulierung von Ideen und politischen, sozialen, religiösen und ethischen Überzeugungen sowie die Wertschätzung der kreativen Künste.
Eine Umweltverträglichkeitsprüfung bezieht sich auf die Entscheidungen, die eine Person trifft, um die Lebensqualität auf der Erde zu erhalten. Ein umweltbewusstes Individuum recycelt, verursacht keinen Müll und begrenzt den Energie- und Wasserverbrauch. Spirituelles Wohlbefinden bezieht sich auf ein Leben mit einem höheren Sinn für den Sinn der Existenz. Eine Bewertung des spirituellen Wohlbefindens untersucht, wie gut eine Person Glauben mit Taten kombiniert. Fragen zu dieser Komponente einer Gesundheitsbewertung sollen sicherstellen, dass ein Mensch das Leben wertschätzt, spirituelle Wege und Traditionen erkennt, eine individuelle spirituelle Praxis lebt und die einzigartigen Überzeugungen aller Menschen wertschätzt.
Eine Gesundheitsbewertung kann von einer Person im Internet durchgeführt werden oder von einem Unternehmen durchgeführt werden, um das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu bestimmen. Diese Informationen können für Studien zum betrieblichen Wohlbefinden als Ganzes oder zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz innerhalb einer bestimmten Organisation verwendet werden. Je mehr Informationen eine Person bei einer solchen Bewertung ausfüllt, desto genauer werden die Ergebnisse sein. Einzelpersonen sollten eine Gesundheitsbewertung ehrlich und nach bestem Wissen und Gewissen durchführen, um Änderungen des Lebensstils basierend auf den Ergebnissen zu berücksichtigen.