Fußsehnenentzündung ist eine Entzündung in den Sehnen des Fußes. Es wird von Schmerzen in der hinteren Schienbeinsehne begleitet und ist bei Sportlern und Personen, die sich großer körperlicher Anstrengung ausgesetzt sind, häufig. Im Allgemeinen werden die wiederkehrenden Schmerzen durch eine Verletzung oder Überbeanspruchung des Fußes verursacht. Bestimmte Aktivitäten können zu einer Fußsehnenentzündung führen, darunter ununterbrochenes Stehen über einen längeren Zeitraum, körperliche Aktivitäten auf unebenem Gelände und das Überwinden steiler Hügel.
Meistens beginnt eine Fußsehnenentzündung mit einer Paratendonitis – einem anschwellenden Schmerz der äußeren Hülle der Sehne. Die Sehne verschlechtert sich, wodurch sie sich verdickt. Es beginnt dann zu schwächen und kann schließlich zu einem vollständigen Sehnenriss führen.
Eine Person mit Fußsehnenentzündung hat ein heißes Gefühl am betroffenen Fuß. Schmerzen sind auch am Fußrist zu spüren, insbesondere entlang des Sehnenverlaufs. Ebenso ist beim Stehen auf den Zehen ein stechender Schmerz am Fußgewölbe des betroffenen Fußes zu spüren.
Eine Person kann eine Fußsehnenentzündung selbst behandeln. Er sollte damit beginnen, die Aktivität, die die Tendinitis verursacht oder verschlimmert, sofort einzustellen. Er sollte dann die RICE-Behandlungsmethode anwenden. RICE steht für Rest, Ice, Compression und Elevation.
Jemand mit Fußsehnenentzündung muss den Fuß schonen, so wenig wie möglich gehen und möglicherweise Krücken verwenden, um das Gewicht des betroffenen Fußes zu reduzieren. In den nächsten drei Tagen sollte in Abständen von zwei bis drei Stunden für mindestens 20 Minuten ein Eisbeutel auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Während der Kompression muss eine Person ihren Knöchel beginnend von den Zehen bis zum Knie mit einem elastischen Verband umwickeln. Im Liegen oder Sitzen sollte sie ihren betroffenen Fuß über Herzhöhe anheben.
Eine Person kann im Rahmen der Sehnenbehandlung bei Bedarf entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Die Medikation sollte religiös beibehalten werden, bis die Symptome der Fußsehnenentzündung verschwunden sind. Wenn die Medikamente nicht wirken und die Symptome schwerwiegend werden, muss ein Arzt zur vollständigen Diagnose aufgesucht werden. Eine Person kann auch Kortison-Injektionen erhalten oder sich sogar einer Operation unterziehen.
Die Vorbeugung einer Fußsehnenentzündung ist viel einfacher als sie zu heilen. In guter körperlicher Verfassung zu bleiben wird einer Person helfen, sich von einem schlechten Sehnenzustand fernzuhalten. Regelmäßige Bewegung hilft auch, die Sehnen in Topform zu halten.