Eine Home Gym Bar ist eine Metallstange, die an einem Türrahmen oder an der Wand befestigt werden kann, um Heimübungen wie Klimmzüge, Klimmzüge, Situps und Liegestütze zu unterstützen. Es gibt verschiedene Arten von Heimtrainern, je nachdem, wie der Benutzer trainieren möchte. Wandbefestigungen werden normalerweise für widerstandsfähiges Bandtraining verwendet und eine Stange über die Breite der Tür ermöglicht Klimmzüge und Klimmzüge. Die Home Gym Bar ist ein fester Bestandteil des Home Gym Systems, wenn Klimmzüge mit anderen Geräten wie Power Rack oder Universal Multistation nicht möglich sind.
Die einfachste Heimtrainerstange ist die Türrahmen-Klimmzugstange, die zwischen zwei Türpfosten befestigt wird. Es ist nicht teuer, aber wie bei allen Fitnessgeräten sollte die Sicherheit Priorität haben. Dies bedeutet, dass die billigste Home-Fitness-Bar möglicherweise nicht immer die beste Qualität hat, daher sollte der Preis nicht immer der entscheidende Faktor sein. Diese Art von Heimtrainer rastet entweder mit einer Art Schraube, Bolzen oder Befestigungselement oder durch den Einsatz des Körpergewichts an beiden Seiten des Türrahmens ein. Die Stange muss in einer Höhe angebracht werden, die es dem Benutzer ermöglicht, auf Armlänge herunterzuhängen. Es sollte eine Schaumstoffabdeckung vorhanden sein, die Griffigkeit ermöglicht.
Eine andere Art von Home-Fitness-Bar ist die Tür-Klimmzugstange mit Aufsätzen oder Verlängerungen mit zusätzlichen Griffpositionen in verschiedenen Winkeln, um ein flexibleres Training zu ermöglichen. Die Stange kann für Klimmzüge und Klimmzüge in der Türöffnung positioniert und dann für Liegestütze, Trizeps-Dips und Sit-ups auf den Boden gelegt werden. Bei jeder Art von Türleiste muss überprüft werden, ob die Leiste die gleiche Breite wie die Türöffnung hat. Es gibt auch Heimtrainer, die an der Wand oder in einer Ecke montiert werden können, wenn dies bequemer ist.
Die Einrichtung eines Home-Fitnessstudios hat viele Vorteile. Es ist bequemer, da es Reisezeit spart und die ursprünglichen Kosten für die Einrichtung eines Heimstudios schnell durch die Nichtzahlung von Fitnessstudiogebühren und Reisekosten ausgeglichen werden. Ein Nachteil bei der Einrichtung eines Heim-Fitnessstudios ist, dass alleiniges Training oft mehr Willenskraft erfordert. Für viele Menschen ist die Begleitung anderer Trainierender oft eine Motivation, sich selbst zu trainieren und bietet zusätzliche Sicherheitsvorkehrungen, wenn eine Verletzung auftritt.