Flab bezieht sich auf Hautschichten, die herabhängen oder Rollen mit überschüssiger Haut bilden. Fettpölsterchen können sich auf Fett am menschlichen Körper beziehen, das herunterhängt, oder es kann sich auf schlaffe Hautbereiche beziehen, die nach einem dramatischen Gewichtsverlust auftreten. Die Begriffe Fett und Fett werden oft synonym verwendet. Fettpölsterchen können an jeder Stelle des Körpers auftreten. Der Bauch, die Oberarme und die Beine verursachen die häufigsten Problembereiche für diejenigen, die versuchen, Fettpölsterchen zu beseitigen.
Beim Versuch, den Körper von überschüssigem Fett zu befreien, kann die Person die fetteren Bereiche nicht einfach durch Training dieser Muskeln beseitigen. Viele Leute können bestimmte Armübungen oder Bauchübungen ausprobieren, um zu versuchen, das Fett an diesen Stellen zu reduzieren. Um wirklich Fett zu verlieren, muss die Person jedoch Cardio und eine gesunde Ernährung aufnehmen. Sport und die richtige Ernährung können bei Menschen, die nicht in Form sind, Fett reduzieren, aber viele andere Menschen finden möglicherweise Schwierigkeiten beim Abnehmen.
Die Konsultation eines Arztes ist der beste Weg für eine Person, herauszufinden, was ihr Körper braucht, um das Fett zu beseitigen. Es kann sich um eine Änderung des Lebensstils handeln oder es können Medikamente erforderlich sein. Der Körper jedes Menschen ist anders und die Genetik spielt eine große Rolle dabei, wie schnell ein Mensch an Gewicht zunimmt. Andere Faktoren wie Stress, ein Job, der stundenlanges Stillsitzen erfordert, oder gesundheitliche Probleme können zu einer Gewichtszunahme führen.
Nachdem die Person mit einem Arzt zusammengearbeitet hat, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen, sollte die Person eine Cardio-Routine durchführen und ausgewogene wöchentliche Mahlzeiten planen, die immer noch die Nährstoffe liefern, die ihr Körper benötigt. Die Reduzierung der Nahrungsaufnahme führt nicht unbedingt zu einer Gewichtsabnahme, da die Person manchmal Essattacken haben kann. Es kann auch den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen und den Energiebedarf für das Training verringern. Die Lösung zur Gewichtsreduktion ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung, anstatt auf Nahrung zu verzichten, was oft als Hungerdiät bezeichnet wird.
Jemand, der sich dafür entscheidet, Gewicht zu verlieren, sollte langsam beginnen. Dies ermutigt ihn, sich allmählich an seine neue Ernährungs- und Trainingsroutine anzupassen, was es ihm wahrscheinlicher macht, dabei zu bleiben. Auch das Training mit Freunden und Familienmitgliedern kann hilfreich sein. Ein zu schnelles Abnehmen gibt der Haut keine Zeit sich anzupassen und wird das Gewicht verlieren, während die schlaffe Haut immer noch zurückbleibt. Dies kann nur durch eine Operation behoben werden, daher ist es am besten für die Person, auf ihren Arzt zu hören und langsam Gewicht zu verlieren.