Kampffitness ist eine Trainingsform, die von militärischen Trainingsprogrammen abgeleitet ist, insbesondere von den United States Marines. Das Programm konzentriert sich sowohl auf Aerobic- als auch auf Krafttraining mit minimaler Spezialausrüstung und ohne dass ein festgelegter Trainingsort erforderlich ist. Kampffitness dreht sich um vier Grundprinzipien: „Trainiere wie ein Athlet“, „strebe nach einem härteren Kern“, „sei stolz auf die Trainingstechnik“ und „lasse keine Schwachstellen zu“. Bei den Marines wird die Kampfkonditionierung mit einem Combat Fitness Test getestet.
Im Jahr 2003 beschlossen die Marines, ihre Trainingsmethoden zu aktualisieren und dabei die neuesten übungswissenschaftlichen Studien und Techniken zu verwenden, nachdem die Zahl der Verletzungen außerhalb des Kampfes deutlich gestiegen war. Es wurde bald von anderen Militärprogrammen auf der ganzen Welt und im privaten Sektor kopiert. Die Kampfkonditionierung wurde schnell zu einer beliebten Methode, um eine umfassende Konditionierung zu erreichen.
Die vier Grundsätze der Kampfkonditionierung konzentrieren sich darauf, Kampftrainings effektiv, ansprechend und einfach zu gestalten. Der erste Grundsatz „Trainiere wie ein Athlet“ konzentriert sich auf Kraftübungen, die sowohl die Stoßfestigkeit stärken als auch die Schlagfestigkeit aufbauen, um Verletzungen vorzubeugen. Der zweite Grundsatz, „strebe nach einem härteren Kern“, beseitigt überschüssiges Gewicht aus der Mitte und baut Ausdauer auf. „Sei stolz auf die Übungstechnik“ ist der dritte Grundsatz, der sich auf Übungen konzentriert, die die Körperhaltung und Körperausrichtung verbessern, um Verletzungen zu vermeiden und die Trainingseffektivität zu maximieren. Der abschließende Grundsatz „keine Schwachstellen zulassen“ betont eine ausgewogene Konditionierung in Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Die Kampfkonditionierung gewann schnell an Popularität, da sie im Vergleich zu älteren Konditionierungstechniken vergleichbare Wirksamkeit hatte. Nachdem sie sich auf der ganzen Welt auf Elite-Militärprogramme ausgebreitet hatte, explodierte die Kampffitness im privaten Sektor. Zahlreiche Fitness-Gurus, Militärveteranen und Kampfkunstlehrer entwickelten jeweils ihre eigene Art der Kampfkonditionierung. Trotz zahlreicher philosophischer Unterschiede teilen diese verschiedenen Versionen von Kampffitness-Regimen einen Fokus auf die vier Grundsätze der Kampfkonditionierung und betonen die Unwichtigkeit spezieller Trainingsgeräte.
Trotz all der Übungswissenschaft hinter der Kampffitness wären die Marines mit der Konditionierung nicht zufrieden, wenn sie keine quantitativen Ergebnisse liefern würde. Dazu wurde der Combat Fitness Test entwickelt. Der Combat Fitness Test umfasst drei Veranstaltungen, die die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Geschwindigkeit eines Soldaten messen. Es beginnt mit einem „Movement to Contact“-Lauf von 880 Yards in Militärstiefeln und -hosen, gefolgt von einer zweiminütigen Übung, die Punkte dafür vergibt, wie oft ein 30-Pfund-Gewicht über den Kopf gehoben werden kann. Die letzte Veranstaltung des Combat Fitness Tests ist „Movement Under Fire“, bei dem verschiedene Kampfbedingungen simuliert werden.