Lach-Yoga, auch bekannt als Lachen ohne Grund oder Hasyayoga, ist eine Übungsroutine, die darauf abzielt, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu fördern und gleichzeitig die Vorteile des traditionellen Yoga zu erhalten. Die Praxis beinhaltet die Verwendung von selbst ausgelöstem Lachen oder Lachen, das nicht unbedingt durch Humor verursacht wurde, in Verbindung mit Yoga-Atmung. Die Lach-Yoga-Therapie ist zu einer beliebten Methode geworden, um Gefängnisinsassen, Menschen mit Behinderungen und viele andere Menschen auf der ganzen Welt zu behandeln.
Um sich mit Lach-Yoga zu beschäftigen, muss man normalerweise mit einer Lach-Yoga-Gruppe teilnehmen. Bei der Gruppe kann es sich um eine bereits bestehende Gruppe handeln oder um eine, die der Teilnehmer in seinem Bereich gründen möchte. Der Gruppenleiter wird verschiedene Yoga-Übungen vorstellen, die in Verbindung mit Lachen durchgeführt werden. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie akzeptieren, dass sie keinen Grund zum Lachen brauchen, und sollten einfach anfangen, gemeinsam zu lachen, da die Wirkung tendenziell ansteckend ist, wenn sie einmal begonnen hat. Bestimmtes Klatschen, Stimmgeräusche, Handplatzierungen und andere Gesten sind Teil einer typischen Hasyayoga-Sitzung.
Diese Yogapraxis begann 1995. Sie wurde von Dr. Madan Kataria aus Mumbai, Indien, und seiner Frau, der Yogalehrerin Madhuri Kataria, entwickelt. Die beiden entwickelten das Konzept um die Idee herum, dass der Körper nicht zwischen selbstinduziertem körperlichem Lachen und Lachen, das durch Humor ausgelöst wird, unterscheiden kann. Die Vorteile beider Lachen bleiben daher die gleichen. Da Yoga bereits als nützliches Mittel zur Stressreduzierung etabliert wurde, schien das Hinzufügen von Lachen, einem weiteren bekannten Stressreduzierer, die Yoga-Praxis für diejenigen, die es praktizieren, noch vorteilhafter zu machen.
Neben dem Stressabbau hat sich Lach-Yoga auch bei der Behandlung oder Bekämpfung vieler anderer Beschwerden als hilfreich erwiesen. Krebspatienten, die ohne Grund lachen, haben über ein besser funktionierendes Immunsystem sowie längere Überlebensraten berichtet als Patienten, die nicht regelmäßig lachen. Schulen, die diese Art von Yoga zu Beginn des Tages anwenden, stellen oft ein positiveres und produktiveres Umfeld fest, und es wurde auch zur Behandlung von Erkrankungen wie Arthritis und Asthma eingesetzt.
Zu den Vorteilen von Lach-Yoga gehört auch die Steigerung des allgemeinen Glücks und des Wohlbefindens. Viele Menschen können sich daran erinnern, wie sie sich nach einem herzlichen Lachen fühlen. Es ermöglicht den Menschen, diese Befreiung oft zu erleben, was es ihnen ermöglicht, die Sorgen bis zu einem gewissen Grad aufzugeben und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Senioren, die einen geistigen Verfall und die Verringerung oder das Fehlen von Humor erfahren, können feststellen, dass die Praxis es ihnen ermöglicht, bis ins hohe Alter weiter zu lachen und auch die anderen Vorteile von Yoga zu erfahren.