Ein Meditationsworkshop ist ein praktischer Kurs zum Erlernen der Meditation. Ein solcher Workshop beinhaltet normalerweise ein wenig Theorie und konzentriert sich in der Regel auf eine geführte Meditationssitzung, in der der Lehrer die Schüler durch den Meditationsprozess führt. Im Allgemeinen werden solche Kurse an eine Gruppe von Menschen gegeben, obwohl auch individuelle Meditationsworkshops angeboten werden. Geführte Meditation ist hilfreich für diejenigen, die noch nie zuvor meditiert haben und Schwierigkeiten haben, die Zeit und Geduld zu finden, dies alleine zu tun. Ein Meditationsworkshop bietet eine Zeit, in der der einzige Zweck darin besteht, zu meditieren und andere Anliegen den Meditationsprozess viel weniger stören.
Die genaue Natur eines Meditationsworkshops hängt stark von der Art der praktizierten Meditation ab. Viele Meditationsformen, wie die Zen-Meditation, basieren darauf, den Geist von allen Gedanken zu befreien und einen Zustand völliger Entspannung zu erreichen. Andere Formen basieren auf bestimmten religiösen Praktiken und beinhalten hauptsächlich die Betrachtung eines religiösen Prinzips, beispielsweise eines aus einem Bibelvers. Was auch immer das Ziel der Meditation ist, der Lehrer eines Meditationsworkshops neigt dazu, den Schülern die notwendigen mentalen Schritte zu erklären. Einige versuchen, den Schülern zu helfen, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren und auf nichts anderes, während andere versuchen, die Schüler auf eine bestimmte Idee zu fokussieren, über die sie nachdenken können.
In einigen Fällen beginnt ein Meditationsworkshop mit einer kurzen Diskussion der Theorie hinter einer bestimmten Meditationsschule. Dies beinhaltet in der Regel eine Erläuterung des Wertes der Meditation und der Ziele des Workshops. Das Hauptaugenmerk eines Meditationsworkshops liegt normalerweise darin, erfolgreich in einen meditativen Zustand einzutreten. Die Schüler sitzen meist auf Kissen auf dem Boden oder in bequemen Stühlen, während der Lehrer Schritt für Schritt erklärt, was sie tun und denken müssen. In einigen Fällen umfasst diese Erklärung alles, vom Atmen bis zum Sitzen.
Einige Meditationsworkshops sollen in erster Linie lehrreich sein, während andere den Menschen die Möglichkeit geben, regelmäßig zu meditieren. Ein Lehr-Meditationsworkshop vermittelt den Schülern normalerweise das Wissen, das sie benötigen, um zusätzlich zu der oder den geführten Meditationssitzungen in ihrer eigenen Zeit zu meditieren. Die andere Form des Meditationsworkshops beinhaltet in der Regel nur die geführte Meditation. Menschen nutzen solche Workshops häufig, um sich selbst zu ermutigen, sich Zeit für die Meditation zu nehmen, insbesondere wenn sie sich ohne eine solche Anleitung leicht ablenken lassen oder andere Aufgaben priorisieren würden.