Cholin-Nahrungsergänzungsmittel sind eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um den Spiegel der Aminosäure Cholin im Körper zu erhöhen. Als essentielle Aminosäure dient Cholin als Baustein für mehrere andere Chemikalien im Körper, einschließlich solcher, die an der Zellbildung und der Nervenfunktion beteiligt sind. Der Körper stellt etwas Cholin her, während der Rest normalerweise aus der Nahrung stammt. Unabhängig davon entscheiden sich einige Leute dafür, Cholin-Ergänzungen zu verwenden. Dies kann auf einen Mangel, den Wunsch, bestimmte Gesundheitsprobleme zu verbessern, oder auf die Unterstützung der fötalen Entwicklung zurückzuführen sein, für die einige Studien Cholinpräparate als nützlich erwiesen haben.
Zu den natürlichen Cholinquellen gehören Sojabohnen und andere Sojaprodukte, Eigelb, Leber und Weizenkeime. Es kann auch in kleineren Mengen in anderen Lebensmitteln wie Milch, Erdnussbutter und Kreuzblütlergemüse, einschließlich Brokkoli und Rosenkohl, enthalten sein. In diesen natürlichen Formen wird Cholin im Allgemeinen von Lecithin abgeleitet. Als Ergänzung kommt es oft in Form von Cholinbitartrat oder Cholinchlorid.
Im Körper spielt Cholin zahlreiche Rollen. Es hilft bei der Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin, der eine Rolle bei der Muskelkontrolle und dem Gedächtnis spielt. Es hilft auch, Phosphatidylcholin zu enthalten, das eine Rolle bei der Eliminierung von Fett aus der Leber spielt. Während Cholin für die Körperfunktionen wichtig ist, wird angenommen, dass ein echter medizinischer Mangel selten ist. Eine Situation, in der ein Mangel beobachtet werden kann, ist bei Menschen, die über eine intravenöse (IV) Sonde ernährt werden.
Obwohl Mangelerscheinungen als ungewöhnlich gelten, entscheiden sich manche Menschen dennoch für die zusätzliche Einnahme von Cholin. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass eine Cholin-Supplementierung bei bestimmten gesundheitlichen Problemen helfen kann. Einige Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Cholin-Ergänzungen helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und die Stimmung zu verbessern. Andere Studien haben gezeigt, dass sie beim Gedächtnis und beim Lernen helfen können.
Es besteht auch ein wachsendes Interesse an der Rolle von Cholin-Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft. Tierstudien haben einen Zusammenhang zwischen Cholin, das in der pränatalen Phase eingenommen wurde, und einer erhöhten kognitiven Leistung bei den Nachkommen gezeigt. Einige Studien haben auch Hinweise darauf gezeigt, dass Cholin eine mögliche Rolle bei der Senkung des Risikos bestimmter Geburtsfehler spielt.
Jeder, der eine Cholin-Ergänzung in Betracht zieht, sollte normalerweise mit einem Arzt sprechen. Nahrungsergänzungsmittel können nicht für jeden von Vorteil sein. Manche Menschen haben zum Beispiel eine Erkrankung namens Trimethylaminurie, die es ihnen nicht erlaubt, eine der Chemikalien abzubauen, die der Körper bei der Einnahme von Cholin produziert. Bei diesen Menschen kann der Konsum von Cholin eine Ansammlung von Trimethylamin verursachen, das einen unangenehmen Fischgeruch verströmt.