Cholinbitartrat gehört zur Familie der Vitamine des B-Komplexes. Es ist wasserlöslich und kann auf natürliche Weise vom Körper selbst hergestellt werden. Da es sich jedoch um einen essentiellen Nährstoff handelt, sollte es auch im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung oder als Nahrungsergänzung aufgenommen werden. Cholinbitartrat kann in Lebensmitteln wie Eigelb, Fleisch und Erdnüssen gefunden werden.
Cholin bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems; es ist wichtig für die Muskelbewegung und -kontraktion und spielt eine wichtige Rolle bei der Koordination. Es kann auch dazu beitragen, Krankheiten wie Arteriosklerose und Gedächtnisstörungen vorzubeugen. Außerdem unterstützt es die Produktion bestimmter Aminosäuren und ist auch Bestandteil von Zellmembranen.
Für Frauen ist es besonders wichtig, ausreichende Mengen an Cholinbitartrat zu sich zu nehmen. Es kann das Risiko von Brustkrebs und Dickdarmkrebs verringern. Bei Schwangeren kann eine unzureichende Cholinmenge zu einem erhöhten Risiko für eine Frühgeburt führen. Es kann sich auch negativ auf die Gedächtnisentwicklung des Babys auswirken und die Möglichkeit von Neuralrohrdefekten erhöhen.
Wie andere B-Vitamine wird auch Cholin über den Urin ausgeschieden. Dies kann leicht zu einem Mangel im Körper führen und den Bedarf an zusätzlicher Nahrungsergänzung oder der Aufnahme von cholinreichen Lebensmitteln in die tägliche Ernährung erhöhen. Die empfohlene Tagesdosis für Cholinbitartrat beträgt etwa 425 Milligramm für Frauen und etwa 550 Milligramm für Männer. Während der Schwangerschaft kann eine höhere Dosierung von bis zu 550 Milligramm erforderlich sein. Für eine genauere Dosierungsempfehlung sollte ein Arzt konsultiert werden.
Cholinbitartrat fungiert auch als Vorläufer von Trimethylamin. In großen Dosierungen kann es dazu führen, dass der Körper größere Mengen an Trimethylamin nicht abbauen kann; dies kann wiederum zu einem unangenehmen Körpergeruch führen. In diesen Fällen kann es erforderlich sein, die Menge an cholinreichen Lebensmitteln zu reduzieren, die verzehrt werden, um diese Symptome zu lindern. Alternativ können auch Kupferchlorophyllpräparate eingenommen werden, um dieses Problem zu beseitigen.
Die B-Vitamingruppe spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel und unterstützt zudem ein gesundes Immunsystem. Zu dieser Gruppe gehören acht verschiedene Vitamine, die alle wasserlöslich sind. Sie sind meist in ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln und in Fleischprodukten enthalten. Obwohl es normalerweise von Vorteil ist, eine zusätzliche Vitamin-B-Komplex-Ergänzung einzunehmen, können bestimmte B-Vitamine negative Auswirkungen haben, wenn große Mengen gleichzeitig eingenommen werden.