Obwohl das Älterwerden ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist, gibt es bestimmte Maßnahmen, die ergriffen werden können, um die Auswirkungen des Alterungsprozesses zu reduzieren. Die Auswirkungen des Alterns berühren jeden Lebensbereich, einschließlich der physischen, sozialen und psychologischen Aspekte. Es gibt verschiedene Anti-Aging-Kräuter, die helfen können, die mit dem Altern verbundenen physischen und psychischen Probleme zu lindern. Einige der besten Anti-Aging-Kräuter sind Traubenkernextrakt, Knoblauch, Ginseng und grüner Tee.
Traubenkernextrakt ist ein starkes Antioxidans, das die Auswirkungen des Alterns reduzieren kann. Dieses Kraut erhöht den Vitamin C- und Polyphenolspiegel, eine Art Antioxidans, die dem Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. Es kann auch die Herzgesundheit verbessern und gleichzeitig eine jüngere und gesund aussehende Haut fördern.
Um Traubenkernextrakt leicht einzunehmen, kann es am besten sein, das Nahrungsergänzungsmittel in Form einer Kapsel einzunehmen. Bei der täglichen Einnahme dieses Krauts wird empfohlen, mindestens 50 Milligramm, jedoch nicht mehr als 200 Milligramm einzunehmen. Traubenkernextrakt kann eines der wirksamsten Anti-Aging-Kräuter sein, wenn es über mehrere Monate täglich eingenommen wird.
Knoblauch kann auch ein sehr nützliches Anti-Aging-Kraut für diejenigen sein, die an hohen Cholesterin- und Blutdruckwerten leiden. Die Wirkung von Knoblauch kann dazu beitragen, das Fett im Blut zu reduzieren, das sich an den Zellwänden ansammeln und die Blutplättchen zum Gerinnen bringen kann. Dies reduziert die Blutfette, was schließlich den Blutdruck und die Triglyceridspiegel im Blut senken kann.
Die Einnahme von Knoblauch ist ohne Bedenken wegen stechendem Geruch oder überwältigendem Geschmack möglich. Knoblauch kann als geruchlose Tablette als tägliche Nahrungsergänzung eingenommen werden. Eine effektive tägliche Knoblauchdosis liegt normalerweise zwischen 600 und 900 Milligramm. Es ist auch hilfreich, wenn möglich, frische Knoblauchzehen in die Ernährung aufzunehmen.
Ginseng ist eine Pflanze, die ihren Ursprung in Asien hat und seit langem für ihre gesundheitlichen und langlebigen Vorteile bekannt ist. Die tägliche Einnahme von Ginseng kann den Zustand des Herz-Kreislauf- und Nervensystems verbessern. Ginseng kann auch helfen, den Blutdruck zu regulieren und den Körper bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels zu unterstützen. Diese Ergänzung kann besonders nützlich für Menschen sein, die mit Typ-II-Diabetes altern.
Ginseng-Ergänzungen können in verschiedenen Formen gefunden werden, darunter Tees, ganze Wurzel- und Standardkapselformeln. Die durchschnittliche Tagesdosis von Ginseng-Nahrungsergänzungsmitteln beträgt etwa 100 Milligramm. Ginseng kann Schlaflosigkeit verursachen und sollte wahrscheinlich von denen vermieden werden, die unter unregelmäßigen Schlafmustern leiden. Auch diejenigen, die an Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten bei der Erwägung einer Ginseng-Ergänzung Vorsicht walten lassen.
Täglich mehrere Tassen grünen Tee zu trinken, kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die die Auswirkungen des Alterns reduzieren möchten. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee kann das Krebsrisiko deutlich senken. Grüner Tee hat sich als besonders wirksam bei der Reduzierung von Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Speiseröhren- und Lungenkrebs erwiesen. Grüner Tee kann einfach morgens, nachmittags und am frühen Abend durch eine Tasse zur täglichen Kräuterkur hinzugefügt werden. Es kann notwendig sein, die Abenddosis zu eliminieren, da grüner Tee eine geringe Menge Koffein enthält.