Der beste Kräuter-Entgiftungsplan sollte im Allgemeinen basierend auf der spezifischen Art der Entgiftung ausgewählt werden, die Sie benötigen, wie z. B. eine Leberentgiftung oder eine Nierenreinigung; Ihr aktueller Gesundheitszustand; und wie viel Zeit Sie der Entgiftung widmen können. Wenn Sie sich für die Entgiftung eines bestimmten Organs entscheiden, sollten Sie zunächst ein Programm zur Ganzkörperreinigung absolvieren, um eine übermäßige Belastung eines einzelnen Organs oder Systems zu vermeiden. Wichtig ist auch die Berücksichtigung Ihres aktuellen Gesundheitszustandes, insbesondere wenn Sie unter Ihrem Idealgewicht liegen, das vor allem durch Ihre Größe und Ihr Geschlecht bestimmt wird. Einige Entgiftungsdiäten und -pläne erfordern, dass Sie sehr viel Flüssigkeit trinken oder sich viel Zeit für die Zubereitung spezieller Speisen oder Getränke nehmen. An einem Tag, an dem Sie zur Arbeit gehen müssen, ist es möglicherweise nicht möglich, eine solche Kräuterentgiftung zu wählen.
Pflanzliche Detox-Pläne können so einfach sein wie das Trinken von reinigenden, ungesüßten Kräutertees für einen Zeitraum von 24 bis 72 Stunden, in denen Sie von allen anderen Getränken und festen Nahrungsmitteln jeglicher Art fasten. Dies ist normalerweise einer der besten Kräuter-Entgiftungspläne für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren möchten und die mindestens 24 aufeinanderfolgende Stunden lang fasten können. Saftfasten, bestehend aus nichts als frischem Fruchtsaft aus biologisch angebauten Früchten und Wasser, gehören zu den besten Kräuter-Detox-Diäten für Menschen, die mehr Nahrung benötigen als Kräutertees. Die Entgiftung über ein frisches Fruchtsaftfasten funktioniert auch dann gut, wenn Sie nicht abnehmen möchten.
Eine Detox-Diät kann sogar darin bestehen, nur Obst, Gemüse und Kräuter in Form von Gemüseeintopf zu essen, der nur mit natürlichen Kräutern und Gewürzen gewürzt wurde; Obstsalate; und rohe Gemüse- oder Kräutersalate, die natürlich gewürzt werden. Dies ist wahrscheinlich die beste Kräuterentgiftung für Menschen, die das Fasten verweigern, aber dennoch regelmäßig entgiften möchten. Strenge vegetarische Diäten, besser bekannt als vegane Diäten, sind in der Regel wirksame Kräuter-Entgiftungspläne, wenn sie vorübergehend befolgt werden. Temporärer Veganismus könnte als die beste Entgiftung für Menschen gelten, denen es nichts ausmacht, für eine gewisse Zeit auf Fleisch in ihrer Ernährung zu verzichten und für diejenigen, die sich von tierischem Eiweiß entgiften möchten.
Wenn Sie sich nicht sehr gut mit der Verwendung von Kräutern, den Grundlagen der Lebensmittelkombination und der natürlichen Ernährung auskennen, besteht die sicherste und beste Kräuterentgiftung einfach darin, ungesunde Lebensmittel und Getränke zu vermeiden und durch gesunde zu ersetzen. Kohlensäurehaltige oder zuckerhaltige Getränke können durch gereinigtes Wasser, Kräutertees, die mit einem natürlichen Süßungsmittel wie Honig oder Stevia-Extrakt gesüßt wurden, und Milch von Kühen, die nicht mit Wachstumshormonen behandelt wurden und nicht homogenisiert wurden, ersetzt werden. Natürliche, vollwertige Lebensmittel umfassen biologisch angebautes Obst und Gemüse sowie Erbsenkörner wie Dinkel und Kamut.