Basilikum ist eine Kräuterart, die viele gesundheitliche Vorteile hat und häufig zum Kochen verwendet wird. Einige der Vorteile von Basilikum sind antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften sowie die Aufrechterhaltung einer optimalen Herzgesundheit. Um die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Basilikum optimal zu nutzen, sollte dieses Kraut gegen Ende des Kochvorgangs hinzugefügt werden.
Basilikum ist bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften. Mehrere Bakterienstämme sind gegen viele der verschreibungspflichtigen Standardantibiotika immun geworden, was Basilikum zu einer ausgezeichneten Wahl zur Vorbeugung von Infektionen macht. Da frisches Obst und Gemüse dazu neigt, mit Bakterien kontaminiert zu werden, ist die Zugabe von frischem Basilikum zu Vinaigrette-Salatdressing eine gute Möglichkeit, die antibakteriellen Eigenschaften dieses Krauts zu nutzen.
Ein weiterer wünschenswerter gesundheitlicher Nutzen von Basilikum sind die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften, die es besitzt. Es wurde festgestellt, dass ein in Basilikum enthaltenes Enzym auf die gleiche Weise wirkt wie viele rezeptfreie Schmerzmittel, einschließlich Aspirin, Ibuprofen und Paracetamol. Von dieser Eigenschaft des Basilikums können vor allem Menschen profitieren, die an Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen oder rheumatoider Arthritis leiden.
Einer der wichtigsten Vorteile von Basilikum ist sein Beitrag zur Erhaltung der Herzgesundheit. Das Kraut ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, fördert gesunde Blutgefäße und minimiert die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen. Magnesium ist auch in diesem Kraut im Überfluss vorhanden, verbessert die allgemeine Durchblutung und verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten oder Schlaganfällen.
Zu den weiteren gesundheitlichen Vorteilen von Basilikum gehört die Fülle anderer wichtiger Nährstoffe, die es enthält. Dieses Kraut ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Eisen und Kalium. Es enthält auch Vitamin C. Eisen ist wichtig, um Sauerstoff zu den verschiedenen Körperzellen zu transportieren und eine optimale Gesundheit zu erhalten. Kalzium und Kalium unterstützen die Gesundheit von Muskeln, Knochen und Organen. Vitamin C unterstützt das natürliche Immunsystem des Körpers und fördert die Gesundheit von Augen und Haut.
Die Vorteile von Basilikum können immens sein und dieses Kraut ist für die meisten Menschen sicher. Diejenigen mit bestehenden gesundheitlichen Bedenken sollten die Verwendung dieses Krauts mit einem Arzt oder Ernährungsberater besprechen. Obwohl es selten ist, kann es bestimmte Erkrankungen geben, bei denen eine häufige Verwendung dieses Krauts nicht empfohlen wird, insbesondere in Kombination mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten oder anderen pflanzlichen Behandlungen.