Das Navy-Training besteht aus Liegestützen, Sit-ups – oder Curls, wie sie genannt werden – und Laufen oder Schwimmen. Während des Grundausbildungsteils der Navy-Anwerbung nimmt ein Rekrut täglich an einem körperlichen Training oder PT teil. Die Übungen konzentrieren sich darauf, einen gut trainierten und körperlich fitten Segler zu schaffen. Die Rekruten werden bei der Durchführung bestimmter Übungen zeitlich gemessen und müssen eine bestimmte Punktzahl erreichen, um die Grundausbildung zu absolvieren.
Viele neue Rekruten betrachten das körperliche Training der Navy als den härtesten Teil der Grundausbildung. Da die meisten Menschen nicht viel Zeit damit verbringen, in der zivilen Welt zu trainieren, überrascht sie das körperliche Training der Navy. Der Schwerpunkt auf körperlichem Training liegt in jedem Bereich des Dienstes, wobei die Marine keine Ausnahme bildet. Durch körperliches Training wird ein ausdauernder Krieger gemacht.
Der Dienst in der Navy erfordert, dass jemand in äußerster körperlicher Verfassung ist. Die meisten Schiffe sind lang, tief und heiß. Ein Seemann muss in bester körperlicher Verfassung sein, um in der Marine erfolgreich zu sein. Übungen, die darauf abzielen, einen Matrosen zu konditionieren, um an Bord eines Schiffes Treppen zu steigen, sind ein Hauptpunkt des körperlichen Trainings der Navy. Schwimmen ist eine natürliche Konditionsübung, die im körperlichen Training der Navy verwendet wird.
Das körperliche Training der Marine ist auch Teil einer Teambuilding-Übung. Segler arbeiten oft in Teams, um Aufgaben während der Ausbildung zu erledigen. Laufen, Sit-Ups und Liegestütze werden oft in Team-Wettkämpfen ausgeführt. Dies führt dazu, dass sich die Rekruten sowohl aufeinander als auch auf sich selbst verlassen. Körperliches Training ist eine weitere Möglichkeit des Militärs, die notwendige Teambildung zu erleichtern.
Laufen ist eine vorrangige Übung, um bei einem Rekruten Ausdauer zu schaffen. Das körperliche Training der Navy ist dem Laufen verpflichtet, um die Ausdauer und Ausdauer der Rekruten zu verbessern. Laufen baut nicht nur die Beine auf, sondern fördert auch die Entwicklung der Lungenkapazität. Dies ist hilfreich, wenn Schwimmen notwendig wird. Schwimmen hilft auch bei der Ausdauer und der körperlichen Kondition eines Rekruten.
Nachdem sie das körperliche Training der Navy absolviert haben, sind die Rekruten in bester körperlicher Verfassung und bereit, als komplizierter Teil der Navy-Maschinerie zu dienen. Körperliches Training und die mentale Stärke, die erforderlich ist, um die PT-Tests zu bestehen, haben einen Seemann geschaffen, der es wert ist, in die Reihen der US-Marine aufgenommen zu werden. Die gelaufenen Meilen und die ausgeführten Sit-ups haben einen harten Mittelteil geschaffen, der rauer See standhält. Die Liegestütze und das Schwimmen haben einen soliden Oberkörper aufgebaut, der in der Lage ist, schwere Lasten in einem Schiffstreppenhaus hinauf und hinunter zu tragen. Das körperliche Training der Marine wird erweitert, um einen tauglichen Seemann zu schaffen.