Viele verschiedene Fingerübungen können verwendet werden, um die Kraft und Flexibilität der Finger zu fördern. Diese Übungen können in verschiedene Aktivitäten integriert werden, wie zum Beispiel Gitarre spielen, oder sie können unabhängig voneinander durchgeführt werden, um die Finger gezielt anzusprechen. Die meisten Menschen, die regelmäßig eine Aktivität ausüben, die Fingerkraft erfordert, stellen fest, dass die Finger auf natürliche Weise stark genug für die Aktivität werden, aber manchmal können Hand- und Fingertrainingsgeräte verwendet werden, um die Kraft außerhalb der normalen Aktivitäten zu fördern. Fingerübungen sollten mit Vorsicht geübt werden, da die Bewegungen der Finger relativ komplex sind und Finger leicht verletzt werden können.
Einige Fingerübungen beziehen sich direkt auf Sport oder andere Aktivitäten. Es gibt zum Beispiel viele Fingerübungen für Klavier und Gitarre, die die Fingerkraft, Flexibilität und Koordination verbessern, indem sie Tonleitern und bestimmte Noten in Kombination spielen. Diese Übungen werden oft überwacht, um sicherzustellen, dass die richtigen Muskeln und Teile der Hand verwendet werden. In Sportarten wie Klettern können Fingerübungen das Klettern auf eine bestimmte Weise beinhalten, um die Finger gezielt anzusprechen.
Es ist auch möglich, spezielle Geräte zu verwenden, um die Finger zu stärken und die Fingerfertigkeit zu verbessern. Stressbälle können mit der ganzen Hand oder mit mehreren Fingern zusammengedrückt werden, um die Kraft zu verbessern. Es gibt auch spezielle Geräte mit veränderbarem Widerstand, die entwickelt wurden, um mit einem einzigen Gerät noch mehr Kraft aufzubauen. Gummibänder können verwendet werden, um die Finger in die entgegengesetzte Richtung zu spannen.
Sowohl für die Koordination als auch für die Kraft kann eine Person versuchen, Baoding-Bälle zu verwenden oder sogar einfach Aktivitäten aufzunehmen, die die Finger verwenden und kleine, spezifische Bewegungen erfordern. Eine Münze zwischen den Fingern zu rollen, kann zum Beispiel eine sehr effektive Fingerübung sein. Die Verwendung der Hände auf eine Weise, die eine Person normalerweise nicht tut, verbessert im Allgemeinen sowohl die Kraft als auch die Koordination. Wenn Schmerzen auftreten, muss eine Person unbedingt die Fingerübungen einstellen, die die Schmerzen verursacht haben, da Fingerverletzungen schwerwiegend und dauerhaft sein können.
Viele Aktivitäten, die Fingerkraft erfordern, fördern auch die Fingerkraft durch Übung. Zum Beispiel baut eine Person, die regelmäßig Gitarre spielt, beim Üben Fingerkraft auf, auch wenn sie nicht auf die Finger zielt. Ebenso baut eine Person, die regelmäßig Klettern macht, die Fingerkraft auf, wenn sie zu härteren Kursen übergeht. Durch den natürlichen Kraftaufbau stellt der Mensch sicher, dass die entsprechenden Muskeln und die entsprechenden Kraftarten aufgebaut werden. Wenn dies nicht ausreicht, kann auch künstlicher Ersatz für situierte Aktivitäten funktionieren.