Es gibt viele verschiedene Systeme zur Klassifizierung männlicher Körpertypen. Klassifikationsmodelle versuchen nicht nur zu beschreiben, wie verschiedene Körpertypen aussehen, sondern auch, wie sie in der Lage sind, Gewicht zuzunehmen, zu halten und zu verlieren. Dies sind nützliche Informationen für Ernährungsberater und Trainingstrainer, die häufig Körpertypmodelle verwenden, um zu beurteilen, wie ein Kunde seine Ernährung und seine Trainingsroutine ändern sollte. Körpertypmodelle können auch für Personen nützlich sein, die daran interessiert sind, besser zu verstehen, wie ihr Körper funktioniert. Körpertypklassifizierungen werden auch in bestimmten Branchen wie Modellbau und Bodybuilding stark verwendet. Einige verwendete Grundtypen sind Ektomorph, Mesomorph und Endomorph.
Ektomorphe männliche Körpertypen sind schlaksige und magere Körper, die nicht viel Muskelmasse oder Fett enthalten. Solche Männer haben oft einen schnelleren Stoffwechsel als andere Körpertypen, was bedeutet, dass ihr Körper auf natürliche Weise Fett und Kalorien mit einer höheren Rate verbrennt. Dies macht es für ektomorphe Körpertypen schwierig, an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen, selbst bei strengen Diät- und Trainingsroutinen.
Mesomorphe Typen reagieren am besten auf Muskelaufbauübungen. Sie sind in der Regel besser in der Lage, Muskelmasse aufzubauen und abzubauen als andere Körpertypen. Es hat jedoch auch Nachteile, leichter Muskelmasse aufzubauen – mesomorphe Typen neigen auch eher dazu als ektomorphe Typen, Fett zuzunehmen. Dies bedeutet, dass Mesomorphe mit der richtigen Trainingsroutine und Ernährung am natürlichsten zum Erfolg beim Gewichtheben neigen. Ohne sorgfältige Regulierung könnte ein Mesomorph jedoch dazu neigen, zu viel Fett zuzunehmen.
Endomorphe männliche Körpertypen sind die natürlich größten. Diese Körpertypen neigen dazu, runder zu sein, mit großzügigen Mengen an Muskelgewicht und Fettgewicht. Endomorphe Typen haben typischerweise den langsamsten Stoffwechsel und haben daher die schwierigste Zeit, Gewicht zu verlieren. Männer mit diesem Körpertyp stellen oft fest, dass sie mit Gewichtheben leicht Muskelmasse aufbauen können, obwohl es oft notwendig ist, sich genauso auf Cardio-Übungen zu konzentrieren, um fettes Gewicht zu reduzieren.
Es ist üblich, dass Männer eine Kombination von Körpertypen haben. Ektomorph-Mesomorph sowie Mesomorph-Endomorph sind häufige Kombinationen männlicher Körpertypen. Das Verständnis des eigenen Körpertyps kann hilfreich sein, um zu entscheiden, welche Trainingsroutine man einnimmt und welche Nahrungsergänzungsmittel und Essgewohnheiten man in eine Diät einbauen sollte.
Es gibt viele andere Klassifikationssysteme für Körpertypen, die unterschiedliche Begriffe verwenden, um die gleichen grundlegenden Körpertypen zu beschreiben. Ein solches System teilt männliche Körpertypen in Buchstaben ein, wie Typ A, G, P und T. Dieses Modell verwendet vier Körpertypen im Gegensatz zu drei, was eigentlich nur eine andere Art ist, die Ekto-, Meso zu betrachten und aufzuteilen – und endomorphe Modelle.