Die verschiedenen Phasen eines Laufgangs sind die Schwungphase und die Standphase. Jede dieser Phasen beschreibt, was der Fuß einer Person während dieses Teils des Laufens tut. Es kann auch hilfreich sein, eine dritte Unterphase hinzuzufügen: die Float-Phase. Podologen und andere Wissenschaftler, die den Geh- und Laufgang einer Person untersuchen, können die gesammelten Informationen verwenden, um Laufprobleme zu finden und zu beheben. Darüber hinaus können Schuhfirmen diese Informationen auch nutzen, um Läufern den passenden Schuh zur Verfügung zu stellen, um Verletzungen vorzubeugen.
Die Schwungphase eines Laufgangs tritt auf, wenn der Fuß nach vorne schwingt, um den Boden zu berühren. Oft beginnt es, wenn die Zehe den Boden verlässt und endet, wenn die Ferse den Boden vor der Person berührt. Die Standphase erfolgt zwischen dem Zeitpunkt, an dem die Ferse den Boden berührt, und dauert an, bis die Zehe den Boden verlässt. Eine Subphase, die Schwebephase, tritt auf, wenn keiner der Füße den Boden berührt.
Die Standphase eines Laufgangs kann weiter in drei Unterphasen unterteilt werden: Kontakt, Mittelstand und Vortrieb. Während der Kontakt-Subphase kommt die Ferse in Kontakt mit dem Boden, und die Subphase wird fortgesetzt, bis der gesamte Fuß den Boden berührt. Dieser Kontakt kann einen Druck von mehreren Kilo auf den Fuß ausüben, der manchmal dem Dreifachen des Körpergewichts einer Person oder mehr entspricht. Nach der Kontakt-Subphase kommt die Midstance-Subphase. Während dieser Phase beugt sich der Körper nach vorne und bewegt sich über den Fuß, um sich auf die nächste Unterphase, die Propulsion-Subphase, vorzubereiten.
Ein Läufer in der Vortriebs-Subphase des Laufgangs sieht sich vorwärts getrieben. Unmittelbar auf diese Unterphase folgt die Float-Phase. Während der Vortriebs-Subphase verlässt die Ferse den Boden und die Person wird nach vorne getrieben. Die Subphase endet damit, dass die Zehe den Boden verlässt. Der Laufgang wird fortgesetzt, bis der Fuß wieder den Boden berührt, wodurch der Zyklus abgeschlossen wird.
Läufer mit normalen Laufgängen haben ein geringeres Verletzungsrisiko als Personen ohne normale Gangart. Der normale Gang ermöglicht es dem Körper, die Kräfte des Laufens richtig zu bewältigen. Bei abnormalem Gang werden die Kräfte nicht richtig absorbiert und abgeleitet und es kann zu Verletzungen kommen. Um einen abnormalen Gang zu korrigieren, haben Hersteller Schuhe mit unterschiedlichen Stützen entwickelt, um ihn zu korrigieren. Auf diese Weise kann auch eine Person mit einem abnormalen Gang die Vorteile eines korrekten Laufgangs genießen.