Eine gerade Haltung kann viele bedeutende gesundheitliche Vorteile haben. Das Halten des Skelettrahmens in seiner vorgesehenen Position kann dazu beitragen, die Belastung von Muskeln und Gelenken zu reduzieren und das Auftreten von Gelenkentzündungen zu reduzieren. Menschen mit Fehlhaltungen haben oft eine höhere Belastungshäufigkeit im Nacken- und Rückenbereich. Eine gerade Haltung kann auch dazu beitragen, das Karpeltunnelsyndrom zu verhindern, eine Erkrankung, von der angenommen wird, dass sie weltweit etwa 4% der Menschen betrifft.
Slouching ist eine der häufigsten Arten von Fehlhaltungen. Dies ist eine allgemeine Beschreibung dafür, dass die Schultern nach vorne sinken, anstatt sie in einer aufrechten Position zu halten. Das Herumhängen kann schließlich zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen führen. Darüber hinaus kann auch eine schlaffe Haltung die Lunge verengen und die normale Atmung beeinträchtigen. Die Beibehaltung einer geraden Körperhaltung wird als wesentlich für einen normalen Blutfluss und eine normale Atmung angesehen.
Studien, die an Schreibkräften durchgeführt wurden, scheinen zu zeigen, dass das Karpaltunnelsyndrom bei Menschen, die keine gerade Körperhaltung haben, häufiger auftritt, insbesondere bei Menschen mit sitzender Lebensweise. Manchmal können Menschen mit einer relativ guten Körperhaltung im Sitzen eine schlechte Haltung einnehmen. Wenn Sie den Körper gerade halten, den Rücken gegen den Stuhl lehnen und beide Füße auf dem Boden stehen, verbessert sich im Allgemeinen die Durchblutung und kann dazu beitragen, die Belastung der Muskeln in Hand und Handgelenk zu reduzieren.
Es gibt viele Übungen, die Menschen helfen können, eine gerade Haltung zu erreichen. Ein Beispiel besteht darin, an einer Wand zu stehen und dabei sicherzustellen, dass sowohl der Hinterkopf als auch die Rückseite der Füße die Wand berühren. Dann sollten auch der untere Rücken und beide Arme flach gegen die Wand gedrückt werden. In dieser Position sollten die Arme dann in einer bogenförmigen Bewegung bewegt werden, bis sie sich über dem Kopf befinden. Diese Übung mindestens zehnmal am Tag zu wiederholen, kann manchmal bei vielen verschiedenen Arten von Fehlhaltungen helfen.
Eine gerade Haltung scheint einen psychologischen Einfluss zu haben. Menschen mit gerader Körperhaltung zeigen oft eine überzeugendere Persönlichkeit, die ihnen sowohl in ihrem Privatleben als auch in ihrer Karriere helfen kann. Slouching und andere Arten von schlechter Körperhaltung werden manchmal als eine Art Körpersprache gelesen und können die Person ängstlicher oder weniger energisch erscheinen lassen. Viele karriereorientierte Seminare beinhalten ein Haltungstraining, da man glaubt, dass eine gute Haltung Menschen hilft, ihre Karriere voranzutreiben.
In einigen Fällen kann eine schlechte Körperhaltung eine ernsthafte Ursache haben. Bestimmte Arten von Wirbelsäulendeformitäten oder -verletzungen können zu Haltungsproblemen führen. Eine Haltung, die nicht korrigiert werden kann oder von Schmerzen begleitet wird, sollte wahrscheinlich einem Arzt mitgeteilt werden.