Es gibt im Allgemeinen nur wenige oder keine Nebenwirkungen von Vitamin D, solange die aufgenommene Menge innerhalb der empfohlenen Grenzen liegt. Eine Überdosierung von Vitamin D kann negative Nebenwirkungen wie Nierenprobleme haben. Umgekehrt kann es zu Knochenerkrankungen durch einen Mangel kommen, wenn man nicht genug davon bekommt. Darüber hinaus können einige verschreibungspflichtige Medikamente mit Vitamin D interagieren und Nebenwirkungen verursachen.
Die empfohlene Dosierung zur Vermeidung der Nebenwirkungen von Vitamin D kann variieren, aber es gibt einige allgemein anerkannte Mengen. Kinder und Erwachsene unter 50 Jahren sollten zwischen 200 und 400 Internationale Einheiten (IE) pro Tag erhalten. Die 51- bis 70-Jährigen sollten täglich 400 IE anstreben, die über 70-Jährigen etwa 600 bis 1,000 IE. Mehr als 1,000 IE pro Tag können für Kinder giftig sein und über 2,000 IE können für Erwachsene giftig sein. Die toxischen Werte können zu einer Überdosierung und negativen Nebenwirkungen von Vitamin D führen.
Eine Überdosierung von Vitamin D kann zu Herz-, Knochen- und Nierenproblemen führen. Symptome sind Appetitlosigkeit, Erbrechen, Verstopfung und Schwäche. Weitere Nebenwirkungen von Vitamin D in großen Mengen sind Hyperkalzämie und übermäßiger Knochenverlust. Die Symptome einer Hyperkalzämie können Übelkeit und Erbrechen, häufiges Wasserlassen, übermäßiger Durst und Müdigkeit sein. Außerdem können toxische Vitamin-D-Spiegel die Nierenfunktion beeinträchtigen, was zu Nierensteinen und Kalziumablagerungen im ganzen Körper führt.
Auf der anderen Seite kann ein Mangel zu unerwünschten Nebenwirkungen von Vitamin D führen. Eine Hauptfolge eines Vitamin-D-Mangels ist, dass er Rachitis verursachen kann, eine Knochenerkrankung, die durch nicht richtig mineralisiertes Knochengewebe gekennzeichnet ist. Es kann auch zu weichen Knochen und Skelettdeformitäten führen. Die Symptome eines Mangels sind Knochenschmerzen und Muskelschwäche. Es kann notwendig sein, ein Vitaminpräparat einzunehmen, um Nebenwirkungen eines Mangels zu vermeiden.
Darüber hinaus können viele Medikamente Wechselwirkungen und Nebenwirkungen von Vitamin D verursachen, wie z. B. die Kalziumaufnahme und die Geschwindigkeit, mit der Vitamin D vom Körper verstoffwechselt wird. Medikamente, die mit dem Vitamin interagieren können, umfassen Steroide, Anfallsmedikamente und einige Medikamente zur Gewichtsabnahme. Auch Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck und Herzproblemen können das Risiko von Nebenwirkungen von Vitamin D erhöhen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es möglicherweise erforderlich, vor der Einnahme eines Vitamin-D-Präparats einen Arzt zu konsultieren, um zu sehen, ob es alle Wechselwirkungen, die negative Nebenwirkungen haben könnten.