Die durch den Nikotinentzug entstehenden Symptome können physischer und psychischer Art sein. Im Allgemeinen stellen die meisten Menschen etwa 72 Stunden nach dem letzten Nikotinkonsum eine Abnahme der körperlichen Nikotinentzugssymptome fest. Psychische Symptome können danach noch viele Monate andauern, was oft dazu führt, dass Menschen wieder anfangen, Nikotin zu konsumieren.
Zu den körperlichen Symptomen des Nikotinentzugs in den ersten drei Tagen zählen Heißhungerattacken. Dieses Verlangen dauert in der Regel drei bis fünf Minuten, so dass es möglich ist, ein Verlangen zu stillen. Sich selbst vom Verlangen abzulenken, indem man sich für ein paar Minuten mit irgendeiner Art von Aktivität beschäftigt, hilft den Menschen normalerweise, das Verlangen zu überwinden.
Menschen mit Nikotinentzug sind häufig reizbar, können einen außergewöhnlichen „Kurzschluss“ haben und können den Umgang mit gewöhnlichen Stressoren ziemlich schwierig finden. Menschen mit Nikotinentzug können auch Konzentrationsschwierigkeiten und extreme Müdigkeit bemerken. Tatsächlich kann Müdigkeit, wenn möglich, eher ein Freund als ein Feind sein. Ein Nickerchen ist eine großartige Möglichkeit, um eine Pause von Heißhunger zu machen. Versuchen Sie nach Möglichkeit, das Rauchen aufzugeben, wenn Sie einige Tage ununterbrochene Ruhe haben, wie an einem Wochenende.
Nikotinentzug kann eine Reihe von Erkältungs- oder grippeähnlichen Symptomen verursachen. Manche Leute bezeichnen diese als Rauchergrippe. Dazu können trockener Hals oder Halsschmerzen, verstopfte Nase, Husten und Engegefühl in der Brust gehören. Manche Menschen haben Kopfschmerzen und manche können während des Nikotinentzugs gastrointestinale Symptome wie Verstopfung, Blähungen oder Übelkeit erleiden. Andere können Schmerzen der Zunge und/oder des Zahnfleisches feststellen.
Während einige, die sich einem Nikotinentzug unterziehen, müde werden und leicht schlafen können, können andere das Einschlafen extrem erschweren. Schlaflosigkeit kann durch ein paar Tage lang niedrig dosierte Schlafmittel geholfen werden. Es ist wichtig, während des Nikotinentzugs zu schlafen, da Schlafmangel dazu neigt, die Fähigkeit, Heißhunger zu widerstehen, abstumpft und die Stimmung verschlechtern kann.
Sobald die körperlichen Symptome des Nikotinentzugs überwunden sind, können die Betroffenen immer noch psychische Entzugssymptome verspüren. Dazu gehört, dass man immer noch eine Zigarette oder andere Tabakprodukte haben möchte, die man in der Vergangenheit konsumiert hat, sich ohne den gewohnten Rauchapparat verloren zu fühlen und einfach das Rauchen oder Kauen von Tabak zutiefst zu vermissen. Normalerweise ist das Verlangen nach einer Zigarette nach Beendigung des Nikotinentzugs nicht so dringend wie das Verlangen, das man in den ersten Tagen verspürt.
Es hilft, alte Rauch- oder Kaugewohnheiten durch neue zu ersetzen. Manche Menschen finden Trost darin, Kaugummi zu kauen, an zigarettengroßen Karotten zu kauen oder mit ihren Händen Arbeiten wie Häkeln, Stricken oder Holzarbeiten zu erledigen. Der ehemalige Raucher, der alte Gewohnheiten nicht durch neue ersetzt, läuft eher Gefahr, wieder zu rauchen. Er oder sie hat das Gefühl, dass etwas in ihrem Leben „fehlt“, was Angst verursacht.
Bei anhaltender Depression, Reizbarkeit, Unfähigkeit, Stimmungsschwankungen zu kontrollieren, Schlaflosigkeit oder Müdigkeit, ist ein Arztbesuch erforderlich. Menschen verwenden oft Nikotin, um ihr Verhalten zu kontrollieren, und Nikotin kann Symptome leichter psychiatrischer Störungen wie Angstzustände oder Depressionen maskieren. Viele Menschen profitieren von einer kurzen Einnahme von Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamenten, während sie die psychologischen Symptome des Nikotinentzugs überwinden.