Fuß- und Knöchelschwellungen sind ziemlich häufig und können durch viele Dinge verursacht werden, einschließlich längerem Stehen oder Sitzen; Verletzungen, wie zum Beispiel ein verstauchter Knöchel; übergewichtig sein; und einige Gesundheitszustände, die Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Arthritis umfassen. Schwellungen treten im Allgemeinen auf, wenn sich Flüssigkeit in den Venen ansammelt oder die Körperzellen beginnen, Wasser zu speichern. Vorübergehende Fälle haben in der Regel mit der Ernährung oder den körperlichen Gewohnheiten einer Person zu tun, wie z. Schwellungen, die anhalten oder eher zufällig auftreten, können ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung oder Verletzung sein.
Druck durch Stehen oder Sitzen
Die mit Abstand häufigste Ursache ist ein längerer Druck auf den Fuß oder das Knöchel, der auftritt, wenn jemand auf den Füßen steht oder in einigen Fällen mit Gewicht auf den Füßen sitzt. Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgelegt und lange Inaktivität kann zu vielen verschiedenen Problemen führen. Bei Schwellungen spielt die Schwerkraft eine wichtige Rolle. Da die Füße und Knöchel dem Boden am nächsten sind, tragen sie den größten Teil des Körpergewichts und die Schwerkraft ist hier oft am stärksten. Diese Art von Schwellung wird normalerweise gelindert, wenn eine Person die Position ändert oder die Füße vom Boden abhebt.
Menschen, die viel Zeit im Stehen verbringen, wie Verkäufer oder Bankangestellte, bemerken manchmal Krampfadern – violette, spinnenartige Hautveränderungen – an oder um ihre Knöchel. Diese können auch zu Schwellungen führen, indem sie das Blut dazu zwingen, sich das Bein hinunter und in den Fuß umzuleiten, ein Zustand, der als „venöse Insuffizienz“ bekannt ist. Gesundheitsdienstleister können manchmal Krampfadern entfernen, aber der Prozess kann langwierig und schmerzhaft sein. Menschen, die an dieser Art von Schwellung leiden, können das Problem in der Regel lindern, indem sie spezielle Kompressionsstrümpfe oder -socken tragen und die Füße und Knöchel alle paar Stunden hochlagern.
Besondere Bedenken für Flugreisende
Viele Menschen haben nach langen Flügen Schwellungen in ihren Füßen und Knöcheln, hauptsächlich als Reaktion auf den hohen Druck in den meisten kommerziellen Flugkabinen. Wenn die Luft unter Druck steht, verengen sich die Blutgefäße eher; dies in Verbindung mit der Neigung der Menschen, stundenlang relativ still zu sitzen, führt oft zu Schwellungen und Wassereinlagerungen in den Füßen und manchmal auch in den Händen. In den meisten Fällen ist dies harmlos und verschwindet von selbst, sobald es auf dem Boden liegt. Menschen, die zu Blutgerinnseln neigen oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, haben normalerweise ein besonderes Risiko für Schwellungen, die gefährlicher werden können und oft zu Aneurysmen führen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, das Trinken von viel Flüssigkeit und der Versuch, regelmäßig herumzulaufen oder die Position zu wechseln, sind einige der besten Möglichkeiten, dies zu vermeiden.
Verletzung und Trauma
Es ist auch üblich, nach einer Verletzung oder einem Unfall eine Schwellung zu bemerken. Verstauchte Knöchel, gebrochene Zehen und Bänderrisse in den Füßen können alle zu vorübergehenden Schwellungen führen, da der Körper Blut und andere Flüssigkeiten an die Stelle des Traumas schleudert. In diesen Fällen ist die Schwellung ein Zeichen dafür, dass im Inneren etwas nicht stimmt, und es wird normalerweise schlimmer, bis die zugrunde liegende Verletzung behoben oder geheilt wurde.
Gewichtsprobleme
Menschen, die übergewichtig sind, haben in der Regel häufiger geschwollene Füße und Knöchel, was teilweise auf die Belastung ihrer Unterschenkel zurückzuführen ist. Die meisten medizinischen Experten ermutigen Patienten aus vielen Gründen, ein gesundes Gewicht zu halten, aber die Reduzierung der Belastung der Füße steht oft auf der Liste. Sehr schwere Menschen sind auch anfälliger für übermäßige Flüssigkeitsansammlungen, die als periphere Ödeme bezeichnet werden und zu Schwellungen führen können.
Kreislaufprobleme
Auch der Blutdruck spielt bei geschwollenen Füßen eine wichtige Rolle. Wenn der Flüssigkeitsdruck, der durch die Venen des Körpers gepumpt wird, entweder höher oder niedriger als optimal ist, beginnen Hände und Füße oft geschwollen zu werden. Hände und Füße werden als „Extremitäten“ des Körpers bezeichnet, weil sie am weitesten vom Herzen entfernt sind; Daher erleben sie oft die schlimmsten Auswirkungen, wenn etwas mit dem Kreislaufsystem schief geht. Auch Herzerkrankungen oder Herzinsuffizienz können eine Ursache sein, wobei Schwellungen in diesen Fällen meist nur eines von vielen anderen ausgeprägteren Symptomen sind.
Organversagen
Wenn ein wichtiges Organ versagt, treten Schwellungen in den Extremitäten oft als Nebenwirkung auf. Leber- und Nierenversagen sind zwei der schlimmsten für die Füße. Unter diesen Umständen entwickelt sich im Körper um das versagende Organ herum ein Flüssigkeitsüberschuss, der wiederum die Zellen aufbläht und die Blutbahnen blockiert. Die meisten Patienten wissen, dass etwas nicht stimmt, bevor sie geschwollene Füße bemerken, aber die Suche nach sofortiger medizinischer Hilfe kann in vielen dieser Fälle über Leben und Tod entscheiden.
Als Schwangerschaftssymptom
Geschwollene Füße und Knöchel sind sehr häufige Schwangerschaftssymptome, insbesondere im dritten Trimester. Frauen speichern in der Regel während der Schwangerschaft mehr Wasser, was eine der ersten Ursachen ist, aber auch hormonelle Veränderungen können schuld sein. Ein erhöhter Östrogen- und Progesteronspiegel kann zu Blähungen führen, und das Gewicht des Babys, wenn es wächst, übt auch zusätzlichen Druck auf die Knöchel aus, wenn eine Frau geht oder steht.
Andere Ursachen
Es gibt viele Gründe, warum die Füße und Knöchel einer Person anschwellen können, abgesehen von den oben aufgeführten häufigsten Beispielen. Infektionen, Blutgerinnsel, Verbrennungen, Insektenstiche und Unterernährung können alle schuld sein; Auch Arthritis im Fuß oder Sprunggelenk ist möglich. Medikamente, insbesondere solche, die die Blutchemie und Flüssigkeitsretention beeinflussen, können ebenfalls eine wichtige Rolle spielen, und Steroide, Blutdruckmedikamente und Antidepressiva sind einige der häufigsten Beispiele. Auch eine Lymphstauung, eine Blockade der Lymphknoten in den Beinen, kann zu Schwellungen führen.
Prävention, Behandlung und Heilmittel
Mediziner beginnen in der Regel mit der Behandlung von Fußschwellungen, indem sie zuerst die Ursache identifizieren und behandeln. Dies ist von Patient zu Patient oft sehr unterschiedlich. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die jeder tun kann, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass dieser oft schmerzhafte und unangenehme Zustand erleidet.
Ein zu langes Sitzen oder Stehen ist ein guter Anfang. Aktiv zu bleiben und die Füße und Knöchel regelmäßig zu bewegen, ist eine gute Möglichkeit, die Ansammlung von Flüssigkeit und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Sobald die Schwellung bereits im Gange ist, ist das Hochlagern der Beine über das Herz eine gute Möglichkeit, um wieder normal zu werden, da dies dazu beiträgt, den Druck vom Herzen zu nehmen und das Blut freier fließen zu lassen.
Wichtig ist auch die genaue Beachtung der Nahrungsaufnahme. Menschen, die eine Diät mit wenig Salz und verarbeiteten Lebensmitteln, aber viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten zu sich nehmen, sind im Allgemeinen weniger anfällig für Schwellungen. Viel Wasser zu trinken kann auch helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen; Experten empfehlen in der Regel auch regelmäßige Bewegung, um sowohl im Hinblick auf das Gewichtsmanagement als auch in Bezug auf Blutchemie und Zellflüssigkeitsprobleme gesund zu bleiben.
Wann Sie Hilfe erhalten sollten
Die meisten Fälle von Fuß- und Knöchelschwellungen sind nicht schwerwiegend und der Zustand ist selten ein medizinischer Notfall. Jede Schwellung, die länger als einen Tag anhält und durch Bewegung, Wasseraufnahme oder Erhöhung nicht nachlässt, sollte jedoch in der Regel von einem Arzt untersucht werden. Dies gilt auch für Schwellungen, die von Schmerzen, Schwindel oder Übelkeit begleitet werden. Ärzte sind in der Lage, die vollständige Anamnese eines Patienten zu berücksichtigen und sind in der Regel am besten in der Lage, die wahre Ursache aufzudecken.