Der Umgang mit Ablehnung kann schwierig sein, sei es in einer persönlichen Beziehung, einem Vorstellungsgespräch oder in einem Brief eines Verlags, um nur einige der häufigsten Quellen zu nennen. Eine der besten Techniken, um mit Ablehnung umzugehen, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass es jedem passiert; Es gibt keinen lebenden Menschen, der irgendwann in seinem Leben der Ablehnung entgehen wird, und jeder überlebt es. Eine andere Technik, um mit Zurückweisung umzugehen, besteht darin, sich zu weigern, negativen Selbstgesprächen zu erliegen. Manche Leute fangen sofort an, sich selbst dafür zu beschimpfen, was sie falsch gemacht haben und was sie hätten anders machen sollen, was ab einem bestimmten Punkt nutzlos ist.
Ablehnung ist in der Dating-Welt üblich und tritt auch auf, wenn sich eine Person auch nach einer langen Beziehung unerwartet von einer anderen Person trennt. Obwohl es wichtig ist, traurig zu sein und den Verlust einer Beziehung zu betrauern, besteht eine der besten Techniken, um mit Ablehnung umzugehen, darin, zu versuchen, mit dem Leben weiterzumachen. Manche Leute finden, dass sie sich besser fühlen, wenn sie sich einfach anziehen und ausgehen, anstatt zu Hause zu sitzen und sich zu suhlen. Zeit mit Freunden zu verbringen, ein neues Hobby zu entwickeln oder etwas Neues zu lernen, kann proaktiv sein, um mit Ablehnung umzugehen. nicht nur das, sie können auch eine großartige Möglichkeit sein, jemanden kennenzulernen.
Ablehnung nach einem Vorstellungsgespräch für eine Stelle oder die Einreichung eines Artikels oder Manuskripts zur Veröffentlichung sind weitere häufige Ablehnungsbereiche. In diesem Fall kann es hilfreich sein, mögliche Verbesserungsbereiche zu berücksichtigen; Es ist jedoch wichtig, diese Art der Ablehnung nicht zu persönlich zu nehmen. In diesem Fall ist die beste Methode, um mit einer Ablehnung umzugehen, oft, es einfach noch einmal zu versuchen. Bewerben Sie sich auf eine andere Stelle, senden Sie das Manuskript an einen anderen Verlag und versuchen Sie, konstruktive Kritik zu nutzen. Diese Art von Kritik kann sehr hilfreich sein, um den Job in der Zukunft tatsächlich zu bekommen.
Viele Menschen stellen fest, dass sie, wenn sie sich einfach ihren Ängsten stellen, besser mit Ablehnung umgehen können, wenn sie unweigerlich auftritt. In verschiedenen Situationen positiv zu bleiben und ein hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, sind beides wirksame Möglichkeiten, mit Ablehnung umzugehen. Wenn man bereits ein hohes Selbstwertgefühl besitzt, wird die Ablehnung einer Person kein katastrophales Ereignis sein, sondern nur ein Ereignis. Wenn man feststellt, dass die Angst vor Zurückweisung das Leben beeinträchtigt, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten eine gute Wahl sein.