Tai-Chi-Training verwendet in der Regel bewegliche Meditationstechniken, um den Praktizierenden zu helfen, eine bessere Gesundheit und ein größeres Wohlbefinden zu erfahren. Es gibt verschiedene Arten des Tai-Chi-Trainings. Jeder Stil ist nach der Familie benannt, die für seine Entwicklung verantwortlich ist. Der Chen-Stil gilt allgemein als die älteste Form der Tai-Chi-Meditation und als diejenige, von der die anderen Stile abgeleitet wurden. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style und Eight Diamond Style sind die moderneren Tai Chi Stile.
Tai-Chi im Chan-Stil ist die älteste Form des Tai-Chi-Trainings. Es wird angenommen, dass der Chan-Stil von den Kampfkünsten übernommen wurde. Es legt den Schwerpunkt auf Seidenwickelbewegungen, Sprünge, Stempel und niedrige stehende Körperhaltungen. Der Chan-Stil gilt als die sanfteste und kraftvollste Form des Tai Chi. Andere Namen für Tai Chi im Chan-Stil sind Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist und 18 Movement.
Es wird angenommen, dass Tai Chi im Sun-Stil Anfang des 20. Jahrhunderts von Sun Lu Tang entwickelt wurde. Beim Tai-Chi-Training im Sun-Stil werden fließende Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen in Verbindung mit Armbewegungen verwendet. Seine Stehhaltungen sind höher als die des Chan-Stils.
Es wird angenommen, dass Tai Chi im Lee-Stil von einem Tai-Chi-Meister namens Ho-Hsieh entwickelt wurde. Es wird angenommen, dass ein anderer Meister, Chan Kam Lee, dafür verantwortlich ist, diese Disziplin in den Westen zu bringen. Beim Tai-Chi-Training im Lee-Stil wird normalerweise versucht, die Lehren der traditionellen chinesischen Medizin mit den Lehren der traditionellen Kampfkünste zu kombinieren.
Es wird angenommen, dass Yang-Stil-Tai-Chi von Yang Lu Chan entwickelt wurde, der von 1800 bis 1873 lebte. Yang-Stil-Tai-Chi gilt als eine vereinfachte Version des älteren Tai-Chi-Trainings im Chan-Stil. Die Bewegungen des Yang-Stils werden im Allgemeinen als groß, einfach und leicht zu erlernen angesehen. Der Yang-Stil gilt als der beliebteste Stil des Tai-Chi-Trainings in der modernen Welt.
Tai Chi im Guang-Ping-Stil soll eine Brücke zwischen dem Chan- und dem Yang-Stil bilden. Seine 64 Bewegungen sollen den 64 Hexagrammen des I Ging entsprechen. Der Guang-Ping-Stil versucht im Allgemeinen, die Unterschiede zwischen Yin und Yang hervorzuheben.
Es wird angenommen, dass der Acht-Diamant-Stil auf den acht Energien basiert, die das Chi oder die Lebenskraft ausmachen. Das Bewusstsein für den Fluss dieser Energien im Körper wird als wesentlich für die Praxis des Tai Chi angesehen. Der Acht-Diamant-Stil verwendet im Allgemeinen die gleiche unterstützende Philosophie wie Kampfkünste und andere Tai-Chi-Stile. Der Acht-Diamant-Stil wird weithin als eine einfache und zugängliche Form des Tai-Chi-Trainings angesehen.