Gesundes Zahnfleisch spielt eine große Rolle für die Gesundheit des gesamten Mundes, und es ist notwendig, sicherzustellen, dass Ihr Zahnfleisch gesund und sauber ist, ebenso wie Ihre Zähne. Ein häufiges Anzeichen für ungesundes Zahnfleisch oder eine Zahnfleischerkrankung ist Zahnfleischbluten; In diesem Fall kann es erforderlich sein, Ihre Mundhygiene zu verbessern und Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Im Allgemeinen ist der beste Weg, um gesundes Zahnfleisch zu bekommen, die Gesundheit des gesamten Mundes zu erhalten.
Gesundes Zahnfleisch beginnt mit den Nahrungsmitteln, die Sie essen. Zuckerhaltige Lebensmittel können im Mund verbleiben und Bakterien und Plaque bilden, die zu Zahnfleischerkrankungen führen können. Beginnen Sie damit, zuckerhaltige Lebensmittel zu reduzieren und, wenn zuckerhaltige Lebensmittel gegessen werden, sofort danach die Zähne zu putzen oder zumindest mit Wasser zu spülen. Denken Sie daran, dass zuckerhaltige Getränke wie Soda besonders schädlich für Zähne und Zahnfleisch sind.
Als nächstes ist das Zähneputzen ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Zahnfleisches. Wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden, und ersetzen Sie die Zahnbürste alle drei Monate. Bürsten Sie sanft um die Zähne herum und bis in den Zahnfleischrand. Dies kann zwar anfangs zu leichten Blutungen führen, sollte aber durch regelmäßiges sanftes Bürsten bald aufhören. Generell wird empfohlen, sich die Zähne mindestens zweimal täglich, nach Möglichkeit dreimal täglich zu putzen. Wenn nach dem Mittagessen keine Zeit zum Zähneputzen bleibt, spülen Sie den Mund zumindest nach den Mahlzeiten mit Wasser aus.
Die tägliche Verwendung von Zahnseide ist eine weitere wichtige Praxis für gesundes Zahnfleisch. Um jeden Zahn herum sanft Zahnseide auftragen, bis in den Zahnfleischrand einziehen und mit der Zahnseide eine „C“-Form formen. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Plaque zu entfernen und zu verhindern. Es ist in der Regel nur einmal täglich notwendig, Zahnseide zu verwenden. Schließlich kann die regelmäßige Verwendung von Mundwasser eine gute Möglichkeit sein, Plaque-verursachende Bakterien im Mund und am Zahnfleisch abzutöten. Manche Menschen verwenden auch einen Zungenschaber, um Bakterien von der Zungenoberfläche zu entfernen.
Denken Sie schließlich daran, sich regelmäßig beim Zahnarzt reinigen zu lassen. Die meisten Zahnärzte empfehlen alle sechs Monate eine vollständige Reinigung, um einen gesunden Mund zu erhalten. Ein Zahnarzt kann auch nach Warnzeichen für Zahnfleischerkrankungen oder Karies suchen und spezifische Praktiken zur Verbesserung empfehlen. In den meisten Fällen ist gesundes Zahnfleisch eine Frage des gesunden Menschenverstands und einer guten Mundhygiene. Sollte das Zahnfleisch weiterhin bluten oder besonders schmerzhaft sein, ist ein Termin beim Zahnarzt angebracht.