Tribulus ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Punktionsrebe oder Tribulus terrestris gewonnen wird, einer kriechenden Rebsorte, die in Teilen Kleinasiens und im südlichen Zentralasien beheimatet ist. Die richtige Tribulus-Dosierung kann schwierig zu bestimmen sein, da Nahrungsergänzungsmittel von den meisten Regierungsbehörden nicht streng reguliert werden. Die meisten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen eine Tribulus-Dosis von 250 bis 750 Milligramm pro Tag, aufgeteilt in drei gleiche Dosen.
Diese Ergänzung wird für eine Reihe von Zwecken eingenommen, wird jedoch hauptsächlich zur Behandlung von erektiler Dysfunktion und zur Erhöhung des Testosteronspiegels verwendet. Einige Studien deuten darauf hin, dass Tribulus die Testosteronproduktion erhöht und den interkavernen Druck oder den Blutfluss zum Penis erhöht. Diese Studien wurden jedoch von keiner Regierungsbehörde oder medizinischen Vereinigungen belegt. Tribulus wird auch in verschiedenen Teilen der Welt als Volksheilmittel gegen viele Beschwerden wie Verstopfung, Kopfschmerzen, Leber- und Nierenprobleme verwendet.
Bevor Sie aus irgendeinem Grund mit einer Nahrungsergänzung beginnen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Tribulus für Sie geeignet ist. Als nächstes sollten Sie einen Apotheker konsultieren, bevor Sie sich für eine Marke von Tribulus-Extrakt entscheiden, um sicherzustellen, dass Sie sich für eine seriöse Marke entscheiden. Tribulus-Kapseln sind in verschiedenen Größen erhältlich, von 200 Milligramm bis 1,500 Milligramm, und viele Formeln enthalten andere pflanzliche Inhaltsstoffe. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählte Formel keine Zutaten enthält, die nicht für Ihre Bedürfnisse geeignet sind.
Die richtige Tribulus-Dosierung hängt teilweise von Ihrem Körpergewicht und Ihrem Stoffwechsel ab. Einige Befürworter empfehlen, zunächst mit einer geringeren Dosierung zu beginnen und die Dosierung dann über einen Zeitraum von ein bis zwei Wochen schrittweise zu erhöhen. Einige empfehlen auch, Tribulus in einem Muster von zwei Wochen mit der Ergänzung und dann zwei Wochen Pause einzunehmen.
Einige Personen, die Tribulus eingenommen haben, haben über leichte Nebenwirkungen berichtet, darunter ein Gefühl von Wärme, Ruhelosigkeit, ein höheres Energieniveau und eine leicht erhöhte Herzfrequenz. Die Nebenwirkungen scheinen von der Dosierung abhängig zu sein. Wenn Sie während der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie Ihre Tribulus-Dosis schrittweise reduzieren, bis die Nebenwirkungen nachlassen. Außerdem sollte Tribulus nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden, da es den Hormonspiegel verändern kann, was für einen sich entwickelnden Fötus schädlich sein kann.
Die richtige Tribulus-Dosierung kann auch ein Faktor des Body-Mass-Index (BMI) sein. Wenn Sie einen höheren Körperfettanteil oder einen höheren BMI haben, kann eine etwas niedrigere Dosierung für jemanden mit einem niedrigeren BMI genauso wirksam sein wie eine höhere Dosis. Dies liegt daran, dass Tribulus den Blutfluss zu muskulären Teilen des Körpers zu beeinflussen scheint, nicht zu Fettablagerungen.