Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Länge der Lutealphase zu berechnen. Dies ist die Zeitspanne zwischen dem Eisprung und dem Tag vor der Menstruation. Diese Methoden variieren in der Präzision, und diejenigen, die sich über eine kurze Lutealphase oder einen Lutealphasendefekt Sorgen machen, benötigen möglicherweise die Hilfe eines Arztes, um eine genaue Messung dieses Intervalls zu erhalten.
Eine weniger „wissenschaftliche“ Methode ist das Zurückzählen vom Datum der Periode. Da viele Frauen eine Lutealphase von etwa 14 Tagen haben, können die Menschen ungefähr bestimmen, wann der Eisprung stattgefunden hat und wie weit dieser erfolgte, nachdem der Zyklus einen Monat lang begonnen hatte. Dies könnte für Menschen mit regelmäßigen Perioden von etwa 28 Tagen ausreichen, um weiterzumachen. Es ist jedoch nicht immer genau, da der Lutealzyklus 10-16 Tage dauern kann.
Was Frauen wissen müssen, um die Länge der Lutealphase etwas genauer zu bestimmen, ist der Zeitpunkt des Eisprungs und die anschließende Menstruation. Es ist ziemlich einfach herauszufinden, wann die Menstruation aufgetreten ist, aber das Tracking des Eisprungs könnte etwas komplizierter sein. In Geschäften sind Ovulationskits erhältlich, die Frauen helfen können, den ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Alternativ könnten die Menschen einen möglichen Eisprung mit Basaltemperaturmessungen oder mit einer Analyse des Vaginalschleims verfolgen, die oft in Kursen zur natürlichen Familienplanung gelehrt wird.
Mit jeder dieser Tracking-Methoden könnte dann das Datum des Eisprungs identifiziert werden. Eine Frau würde dann die Tage zählen, bis sie ihre Periode bekam. Dieses Zeitintervall wäre im Wesentlichen die Lutealphase und könnte helfen zu bestimmen, ob die Phase angemessen lang oder zu kurz ist. Alles, was weniger als 10 Tage dauert, gilt als schwierig, da die Gebärmutter nicht genügend Schleimhaut aufbaut, um eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
Einige Frauen haben extrem unregelmäßige Zyklen und benötigen möglicherweise mehr Hilfe bei der Bestimmung der genauen Lutealphasenlänge. Dies geschieht in der Regel auf ärztliche Anordnung durch einen Bluttest. Der Zeitpunkt des Eisprungs muss noch ermittelt werden, da die Blutuntersuchung etwa sieben Tage danach erfolgen muss. Es bewertet den Progesteronspiegel im Blut und kann viel genauer bestimmen, wie lang die Lutealphase ist und ob dies ein Fruchtbarkeitsproblem darstellt, das möglicherweise angegangen werden muss.
Glücklicherweise gibt es potenzielle Behandlungsmöglichkeiten für eine Frau mit einer kurzen oder zu langen Lutealphasenlänge. Dazu kann die Gabe von Progesteron gehören, um die Länge zu stabilisieren. Diese Behandlungen sind nicht unbedingt erforderlich, es sei denn, eine Frau versucht, schwanger zu werden. Kurze oder lange Lutealphasen können bei Frauen, die an einer Schwangerschaft nicht interessiert sind, medizinisch nicht signifikant sein