Viele Autofahrer wissen nicht, wie anstrengend eine lange Autofahrt für Körper und Geist sein kann. Das Einschlafen am Steuer ist für andere Autofahrer genauso gefährlich wie das Fahren unter Drogen- oder Alkoholeinfluss. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, die Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, und es lohnt sich für jeden, der für die sichere Beförderung anderer verantwortlich ist, einige oder alle davon in Betracht zu ziehen.
Eine der besten Möglichkeiten, Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, besteht darin, so gut wie möglich ausgeruht zu sein, bevor Sie sich hinter das Steuer setzen. So verlockend es auch sein mag, eine Autofahrt über Nacht zu planen, um Verkehrsprobleme zu vermeiden oder ein paar Stunden mehr Urlaub zu gewinnen, kann es für einen Fahrer besser sein, den Großteil der Fahrt während der normalen Wachzeiten zu erledigen. Wenn Sie für eine lange Fahrt zu früh aufstehen, kann dies nach einigen Stunden einen unvermeidlichen Energie- und Aufmerksamkeitsverlust bedeuten. Um Ermüdung zu vermeiden, sollten Autofahrer vor der Fahrt so viel wie möglich schlafen und erwägen, auf Rastplätzen ein erfrischendes Nickerchen zu machen oder nach einigen Stunden Fahrt anzuhalten, um eine Autobahnhypnose zu vermeiden.
Eine andere Möglichkeit, Ermüdung beim Fahren zu vermeiden, besteht darin, die Fahrverantwortung mit mindestens einem anderen Fahrer zu teilen. Wenn ein Fahrer im Stadtverkehr bequemer fährt, möchte der andere Fahrer möglicherweise die Autobahnfahrt bewältigen, während er oder sie sich ausruht. Einige Fahrer fühlen sich beim Fahren als Beifahrer nicht wohl, insbesondere mit unerfahrenen oder unberechenbaren Beifahrern, aber sie sollten das Lenkrad dennoch regelmäßig drehen, um eine Ermüdung des Fahrers zu vermeiden.
Einige schlagen vor, Ermüdung beim Fahren zu vermeiden, indem große Mengen anregender Getränke wie starker Kaffee oder Energy-Drinks konsumiert werden. Das Koffein und andere Stimulanzien, die in diesen Getränken enthalten sind, können einem Fahrer für einige Stunden helfen, sich wacher zu fühlen, aber es kann auch zu einem ausgeprägten Crash kommen, wenn die Stimulanzien das System des Fahrers verlassen. Koffein kann auch in Kapseln erhältlich sein, die als energiereiche pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in der Nähe der Kasse eines Lebensmittelladens oder Rasthofrestaurants verkauft werden. Fahrer, die versuchen, Ermüdung beim Fahren zu vermeiden, sollten diese Stimulanzien nur in empfohlenen Dosierungen und nur nach der Berücksichtigung anderer weniger invasiver Methoden verwenden.
Wenn die Reiseroute nicht zeitkritisch ist, kann ein Fahrer die Ermüdung des Fahrers vermeiden, indem er die Fahrt in kleinere Teile aufteilt. Eine Fahrt, die normalerweise 12 Stunden Fahrzeit in Anspruch nimmt, könnte zum Beispiel in zwei 6-Stunden-Segmente unterteilt werden. Der Fahrer oder Navigator könnte planen, nach Erreichen einer bestimmten Fahrstundenmarke in einem geeigneten Hotel für die Nacht anzuhalten. Selbst wenn sich ein Fahrer ausgeruht genug fühlt, um noch ein paar Stunden weiterzufahren, kann eine längere Pause von der Straße insgesamt zu einer angenehmeren Fahrt führen und dem Fahrer helfen, die Ermüdung des Fahrers auf einem isolierten Autobahnabschnitt in den dunkelsten Stunden des Tages zu vermeiden Nacht.