Es gibt mehrere negative Faktoren, die dazu führen können, dass sich Ihr Fibromyalgie-Zustand verschlechtert oder aufflammt. Zu erkennen, was zu vermeiden ist, kann ein entscheidender erster Schritt im Umgang mit Schübe sein. Ein negativer Einfluss kann oft Stress sein, daher ist Stressbewältigung für die Behandlung Ihrer Symptome unerlässlich. Der Umgang mit einem Aufflammen der Fibromyalgie kann bedeuten, eine wirksame Entspannungstechnik zu finden und einen Zeitplan einzuhalten. Ernährung, Bewegung und Physiotherapie können ebenfalls eine entscheidende Rolle im Umgang mit einem schmerzhaften Aufflammen der Fibromyalgie spielen.
Es ist wichtig, eine wirksame Diät für Fibromyalgie in Betracht zu ziehen. In vielen Fällen kann ein übermäßiger Verzehr bestimmter Lebensmittel zu Schübe führen. Wenn Sie feststellen, dass übermäßige Mengen an Kaffee, Schokolade oder anderen koffeinhaltigen Lebensmitteln zu einem Aufflammen neigen, begrenzen Sie Ihre Aufnahme. Zu viel Koffein kann Ihren Schlaf unterbrechen oder Schlaflosigkeit verursachen, was für Fibromyalgie-Patienten schädlich sein kann.
Betrachten Sie den Stress in Ihrem Leben. Täglicher Stress kann dazu beitragen, Nervenenden auszulösen, die Schmerzen auslösen und ein Aufflammen verursachen. Ein effektiver Umgang mit Stress kann helfen. Yoga oder Meditation können gute Möglichkeiten sein, Ihren Körper zu beruhigen und Muskeln zu entspannen, die von Schmerzen betroffen sind. Ziehe in Erwägung, dich in einen Kurs einzuschreiben, der Entspannungstechniken und Atemtechniken lehrt. Bevor Sie beginnen, ist es jedoch eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren.
Sie können Linderung von einem Aufflammen der Fibromyalgie finden, indem Sie eine beruhigende Tasse Kamillentee trinken. Kamille ist nicht nur ein natürliches Entspannungsmittel, sondern soll auch entzündungshemmend wirken. Sie können Kamille in Kräuterteebeutelform kaufen oder Ihren eigenen aus frischen Kamille-Trockenblumen brauen.
Sie werden vielleicht feststellen, dass der Verzehr von mehr Früchten mit entzündungshemmenden Eigenschaften, wie Blaubeeren, Ihre Beschwerden etwas lindern kann. Diese Beeren sind auch eine großartige Quelle für Antioxidantien und können auch Ihre Immunität stärken. Die Aufnahme von mehr Meeresfrüchten wie frischem Lachs kann bei damit verbundenen Entzündungen helfen.
Eine Massagetherapie kann eine vorteilhafte Möglichkeit sein, die Schmerzen eines Aufflammens der Fibromyalgie zu lindern. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass dies von Vorteil wäre, kann die Suche nach einem seriösen Massagetherapeuten Linderung bringen. Darüber hinaus können Sie von einer Whirlpool-Spa-Behandlung profitieren. Ein Bad in einem Whirlpool kann verspannte Muskeln entspannen.
Manche Menschen finden mit Akupunktur Linderung für ein Aufflammen der Fibromyalgie. Dies sollte unter der Aufsicht oder dem Rat eines Arztes erfolgen, der mit Ihrer Erkrankung vertraut ist. In einigen Fällen erbringt der Therapeut nur dann Leistungen, wenn eine ärztliche Verordnung vorliegt.