Schnarchen kann den Schlaf einer Person sehr stören. Schlechte Schlafgewohnheiten führen den ganzen Tag über zu Müdigkeit und Reizbarkeit. Wenn der Körper nicht genug Ruhe bekommt, können gesundheitliche Probleme auftreten und die Lebensqualität eines Menschen kann stark abnehmen.
Das Schnarchgeräusch entsteht im Mund einer Person. Manche Menschen schnarchen beim Schlafen mit offenem Mund, andere schnarchen beim Schlafen mit geschlossenem Mund. Manche schnarchen nur, wenn sie auf dem Rücken schlafen, andere schnarchen unabhängig von der Position, in der sie sich befinden. Wenn sich die Atemwege im Rachenraum durch das Schlafen in einer bestimmten Position verengen oder Anomalien in der Halsmuskulatur auftreten, führt dies zu Schnarchen. Eine übermäßige Menge an Hals- oder Nasengewebe macht eine Person anfälliger für Schnarchen.
Jedes Mal, wenn wir im Schlaf einatmen, tritt die Luft, die wir einatmen, durch die Nase oder den Mund ein. Es passiert dann den weichen Gaumen, der sich im hinteren Teil des Mundes am Gaumen befindet. Unsere Zunge und der obere Teil unseres Rachens treffen sich im hinteren Teil des Mundes. Dieser Bereich ist zusammenklappbar, und wenn der Rachenraum verstopft oder verengt ist, vibrieren der weiche Gaumen und das Zäpfchen gegen den Rachen und verursachen das Geräusch, das beim Schnarchen zu hören ist. Je schmaler die Atemwege einer Person sind, desto lauter wird sie schnarchen.
Schnarchen kann verschiedene Ursachen haben. Einige liegen in unserer Kontrolle, andere nicht. Bestimmte erbliche Merkmale wie eine Gaumenspalte oder vergrößerte Polypen können Schnarchen verursachen. Mit zunehmendem Alter wird unsere Kehle enger, was uns anfälliger für Schnarchen macht. Nebenhöhlenprobleme oder Allergien können die Atemwege blockieren und eine Person zum Schnarchen führen.
Obwohl es mehrere Gründe für das Schnarchen gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es auch Gründe für das Schnarchen, die in unserer Kontrolle liegen. Es gibt mehr Fettgewebe im hinteren Rachen einer Person, wenn sie außer Form und übergewichtig ist. Eine Person, die raucht, kann schnarchen, weil Rauchen eine verstopfte Nase verursachen und die Halsmuskulatur entspannen kann.
Das Trinken von Alkohol und die Einnahme verschiedener Medikamente vor dem Schlafengehen entspannen die Halsmuskulatur. Wenn eine Person auf dem Rücken schläft, können sich die Halsmuskeln leichter entspannen und die Atemwege blockieren, wodurch sie schnarchen. Längeres Schnarchen kann zu einer ernsteren Erkrankung namens Schlafapnoe führen und muss möglicherweise von einem Arzt behandelt werden, um das Problem zu beseitigen.