Verdauungsstörungen in der frühen Schwangerschaft können unangenehm sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Beschwerden zu vermeiden oder zu minimieren. Hormone, Blähungen, Druck durch eine sich ausdehnende Gebärmutter, schlechte Essgewohnheiten, Angstzustände, Depressionen und Muskelerweichung können im ersten Trimester Verdauungsstörungen verursachen. Viele dieser Ursachen sind miteinander verbunden, und die Behandlung einer kann andere mildern. Änderungen der Ernährung und Schlafgewohnheiten können oft dazu beitragen, Verdauungsstörungen in der frühen Schwangerschaft zu vermeiden, obwohl rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente auch in schwereren Fällen helfen können.
Die meisten Probleme mit Verdauungsstörungen sind auf einen Anstieg des Progesterons zurückzuführen, der durch die Schwangerschaft ausgelöst wird. Das Hormon bewirkt eine Erweichung und Entspannung der Muskulatur, insbesondere im Verdauungsbereich. Dies verlangsamt die Verdauung, was zu Blähungen, Blähungen und Beschwerden führen kann. Zu viel oder zu schnell zu essen kann dazu beitragen, da die erweichten Verdauungsmuskeln Schwierigkeiten haben, die Nahrung abzubauen. Das Hormon bewirkt auch, dass sich die Muskeln der Speiseröhre entspannen, sodass Säure aus dem Magen entweichen kann. Zustände wie Angstzustände oder Depressionen, die körperliche Reaktionen wie erhöhte Magensäure auslösen können, können das Problem verschlimmern.
Der einfachste Weg, um Verdauungsstörungen in der frühen Schwangerschaft zu minimieren, besteht darin, darauf zu achten, was Sie essen. Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die bereits Blähungen oder Blähungen verursacht haben, auch wenn dies bedeutet, dass die Taco-Abende am Freitag mit Bohnenmus übersprungen werden. Essen Sie kleinere Portionen, damit die Nahrung verdaut wird, und essen Sie langsam, wenn Sie dies tun. Möglicherweise müssen Sie Ihre Ernährung umstellen, um mehrere kleinere Mahlzeiten anstelle von drei normalen Mahlzeiten pro Tag aufzunehmen. Falls erforderlich, nehmen Sie rezeptfreie Antazida mit einer Mahlzeit ein, um einen Säurereflux zu verhindern. Es ist auch wichtig, wie Sie essen – aufrechtes Sitzen beim Essen und aufrechtes Bleiben nach dem Essen lässt die Schwerkraft einen Teil der Arbeit übernehmen, die Magensäure im Magen zu halten, wo sie hingehört.
Bewegung und Anpassungen der Liege- oder Schlafgewohnheiten können auch Verdauungsstörungen lindern. Leichte Bewegung vor und nach den Mahlzeiten kann die Verdauung unterstützen. Dehnungen, Yoga und andere Entspannungstechniken können die richtige Verdauung fördern, zusätzlichen durch Stress verursachten Säurerückfluss reduzieren und den Druck, der durch eine sich ausdehnende Gebärmutter und einen wachsenden Fötus verursacht wird, etwas lindern. Beim Schlafen kann das Hochlagern von Kopf und Oberkörper mit Kissen oder anderen Methoden dazu beitragen, den Anstieg der Magensäure zu verhindern und Verdauungsstörungen in der frühen Schwangerschaft zu vermeiden.
Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente nur auf Anweisung eines Arztes ein, wie zum Beispiel Angst- oder Depressionsmedikamente oder verschreibungspflichtige Antazida. Wenn Sie Zweifel an rezeptfreien Antazida haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Schwerere, anhaltende Fälle von Sodbrennen oder Verdauungsstörungen in der frühen Schwangerschaft können durch andere Faktoren verursacht werden. Wenn die Symptome unnatürlich intensiv erscheinen oder zu lange anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.