Wenn Sie auf dem Markt nach einem gewichteten Springseil suchen, ist der beste Kauf einer, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Eine Person, die bereits sehr fit ist, wird von einem schwereren Springseil profitieren, während jemand, der gerade ein neues Springseilprogramm beginnt, ein leichteres Seil wünschen wird. Wenn die Kraft des Oberkörpers und die Herz-Kreislauf-Ausdauer zunimmt, kann auch das Gewicht des Springseils steigen. Es ist am besten, ein Springseil zu verwenden, bei dem das Gewicht im Seil und nicht in den Griffen liegt, um eine Belastung von Schulter, Handgelenk und Hand zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass zwischen den Griffen und dem Seil ein Drehgelenk vorhanden ist, um zusätzliche Körperbelastungen und Reibung bei höheren Sprunggeschwindigkeiten zu vermeiden.
Springseile werden aus verschiedenen Materialien hergestellt und variieren in der Länge, um verschiedenen Aktivitätsstufen gerecht zu werden. Für einen einzelnen Benutzer sollten die Griffe des Seils Achselhöhe erreichen; Die meisten Seile können so geschnitten werden, dass sie dem Jumper richtig passen. Das Springseilen im Freien sollte mit einem Seil durchgeführt werden, das aus einem haltbaren Material wie Kunststoff besteht. Für Indoor-Springseil ist ein Springseil aus Nylon oder Leder besser geeignet.
Seilspringen ist eine großartige Übung für den Oberkörper und das Herz-Kreislauf-System, die von vielen Sportlern verwendet wird. Seilspringen kann eine großartige Aufwärmübung sein und wird auch als Konditions- und Herz-Kreislauf-Ausdauertraining verwendet. Die meisten Leute denken, dass Springseiltraining mit Gewichten nur für Boxer und Kickboxer gedacht ist, aber das stimmt nicht. Auch Läufer, Schwimmer, Fußballspieler und andere Sportler nutzen diese Übung, um die Kraft, Ausdauer und das Gleichgewicht des Oberkörpers zu steigern und das Leistungsniveau zu verbessern. Durch die Verwendung eines gewichteten Springseils und einige Torsoverdrehungen, hohe Knieheben und Tritte verwandelt der Springer die Aktivität in eine vollständige Ganzkörperübungsroutine.
Fitnesseinrichtungen auf der ganzen Welt beinhalten Springseilübungen mit Gewichten als kardiovaskulären Teil einer Trainingsroutine. Experten sagen, dass Seilspringen mit einer höheren Geschwindigkeit genauso viele Kalorien verbrennen kann wie Laufen, aber nicht so viel Einfluss auf die Knie und Knöchel hat. Ein beschwertes Springseil trägt zu den Vorteilen der Kalorienverbrennung bei. Seilspringen ist ein großartiges Training für vielbeschäftigte Menschen, da es eine effektive Kalorienverbrennung und Muskelaufbauaktivität ist und in kurzer Zeit durchgeführt werden kann. Verwenden Sie ein gewichtetes Springseil zwischen anderen anstrengenderen Übungen, um ein Cross-Training oder eine integrierte Trainingsroutine zu erhalten.
Mit einem gewichteten Seil sind verschiedene Springseilstile und -tricks einfacher zu erreichen. Ein erfahrener Seilspringer kann Variationen des traditionellen Sprungs ausführen, indem er eine Hand vor der anderen kreuzt, ein X bildet und durch die Mitte des Seils springt. Er darf das Seil von einer Seite zur anderen schwingen, bevor er springt. Rückwärts springen ist auch eine lustige und einfache Variante des traditionellen Stils. Professionelle Seilspringer können eine Vielzahl von Tricks ausführen, die das Publikum jeden Alters begeistern.