Es gibt verschiedene Arten von Muskelaufbaumaschinen, die zum Muskelaufbau beitragen und gleichzeitig helfen, unerwünschte Fettpölsterchen abzubauen. Diese Muskelaufbaumaschinen können Rudergeräte, Ellipsentrainer und Segelflugzeuge umfassen. Fahrrad-Heimtrainer und Bauch-Crunch-Maschinen können ebenfalls enthalten sein. Verschiedene Arten von Toning-Geräten zielen auf verschiedene Körperteile ab und haben individuelle Anwendungen für jede Muskelgruppe.
Ein Rudergerät zielt typischerweise mit einer gleichmäßigen, rhythmischen Ruderbewegung auf den Oberkörper ab. Es kann helfen, die Oberarme, die Schultern und die Brustmuskulatur zu straffen. Ruderer, die den Muskeltonus definieren und gleichzeitig die betroffenen Bereiche formen, sind aufgrund ihrer Vielseitigkeit beliebt. Einige davon beinhalten ein gleichzeitiges Unterkörpertraining. Neben seiner Funktion als Muskelaufbau kann ein Rudergerät die Ausdauer unterstützen und gleichzeitig den Körper stärken.
Ein sehr beliebtes Muskelaufbaugerät, das ein vollständiges Herz-Kreislauf-Training beinhaltet, ist ein Ellipsentrainer. Während es hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen, wirkt es, um die Muskeln zu definieren und zu formen. Einige Ellipsentrainer verfügen über eine Ruderbewegung des Oberkörpers, was sowohl für die Arme als auch für die Beine ein zusätzlicher Vorteil ist. Typischerweise verfügen diese Tonmaschinen über einen einstellbaren Widerstand. Dies macht das Training je nach Können anspruchsvoller.
Eine Bauchstraffung kann durch die Verwendung von Bauchgeräten erreicht werden. Diese können auf verschiedene Weise funktionieren, wie zum Beispiel als Unterstützung bei Sit-ups oder Crunches. Ein Toning Belt ist eine andere Art von Bauchtoner, der eigentlich eher ein Gerät als eine Maschine ist. Es wurde entwickelt, um der Person zu helfen, überschüssiges Bauchfett zu verlieren, während sie um die Taille getragen wird.
Heimtrainer sind eine Art Muskelaufbaumaschine, die helfen kann, Beine und Oberschenkel zu formen und zu straffen. Auch diese können angepasst werden, um mehr oder weniger Widerstand hinzuzufügen. Wenn die Kraft des Individuums zunimmt, kann auch die tonisierende Wirkung gesteigert werden. Fahrräder trainieren im Allgemeinen praktisch alle Muskeln der inneren und äußeren Oberschenkel sowie der Waden.
Als Alternative zu herkömmlichen Toning-Geräten können Übungsbänder im Rahmen eines Fitnessprogramms die Tonisierung zu Hause fördern. Dies ist ein vielseitiges Toning-Gerät. Es kann sowohl für die Ober- und Unterarme als auch für die Beine verwendet werden. Ein weiteres Merkmal eines Trainingswiderstandsbandes sind die relativ geringen Kosten.
Der Balanceball erfreut sich aufgrund seiner tonisierenden Fähigkeiten immer größerer Beliebtheit. Dieses Gerät wird auch als Gymnastikball bezeichnet. Dies ist eine Tonmaschine, die praktisch selbstfahrend ist. Es gibt keinen Motor, aber seine Mechanik ist sehr präzise. Schonend und in sich geschlossen ist dies eine weitere Alternative zu den teureren Tonmaschinen.
Der funktionelle Stabilitätsball kann dabei helfen, alle wichtigen Muskelgruppen im Körper zu straffen. In der Regel zur Kontrolle bei Pilates und Yoga verwendet, ist es zu einer tragenden Säule in Fitnessstudios und Fitnesszentren geworden. Der Balanceball kann tonisieren und formen und gleichzeitig dabei helfen, die richtige Haltung beizubehalten.