Menschen, die nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, um bei Verdauungsbeschwerden zu helfen, werden wahrscheinlich eine große Auswahl an Produkten finden, die von Sodbrennen bis hin zu Blähungen und Blähungen alles behandeln sollen. Ein zur Unterstützung der Verdauung empfohlenes Nahrungsergänzungsmittel ist das Präbiotikum Inulin. Wenn Sie versuchen, Ihre präbiotischen Inulin-Optionen einzugrenzen, sollten Sie zunächst die Potenz oder Stärke der Nahrungsergänzung in Betracht ziehen, die verglichen werden muss, um sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Produkt genügend Inulin enthält, um zu helfen. Zweitens ist der Ruf des Unternehmens ein wichtiger Faktor bei der Wahl eines Inulin-Präbiotikums.
Inulin ist ein Ballaststoff, der als Fructan bekannt ist; es besteht aus langen und kurzen Ketten von Oligosacchariden und Polysacchariden. Im Grunde ist es eine lange Kette von Fructose- oder Zuckermolekülen. Inulin kann aus einer Vielzahl von Obst und Gemüse gewonnen werden, darunter Chicorée, Artischocke, Spargel, Weizen, Zwiebeln und Bananen. Die Hauptquelle für Inulin in Nahrungsergänzungsmitteln ist die Zichorienwurzel, die einen hohen Anteil an Inulin enthält und unter Berücksichtigung der Kosten und der einfachen Herstellung die beste Quelle ist.
Die präbiotischen Ballaststoffe Inulin passieren den Magen und den Dickdarm unverdaut. Im Dickdarm werden Inulinfasern von den im Dickdarm vorhandenen Bakterien fermentiert. Inulin ist im Wesentlichen Nahrung für die nützlichen Darmbakterien oder probiotischen Bakterien – daher der Name Präbiotikum. Inulin stimuliert das Bakterienwachstum im Verdauungssystem, das mit vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Verdauungssystems in Verbindung gebracht wird. Die präbiotischen Ballaststoffe Inulin werden im Dünndarm nicht verdaut und haben daher einen reduzierten Kalorienwert.
Beim Vergleich der Wirksamkeit von präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln mit Inulin ist eine hohe Wirksamkeit erwünscht. Die meisten Studien haben ergeben, dass zwischen 5 Gramm und 10 Gramm eine wirksame Dosis zur Unterstützung der Verdauung sind. Um so viel Inulin zu erhalten, müssen einige Kapseln auf einmal eingenommen werden. Für Menschen, denen das Schlucken von Kapseln schwerfällt, kann Inulin auch in Pulverform gekauft werden. Pulverförmiges Inulin löst sich in Wasser auf und kann leicht mit Flüssigkeiten vermischt werden.
Der Ruf des Unternehmens sollte auch bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels bestimmt werden. Suchen Sie nach einem Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der die Vorschriften der guten Herstellungspraxis (cGMP) befolgt, wie auf der Flasche angegeben. Wenn das Unternehmen etabliert ist und einen guten Ruf als zuverlässiger und verantwortungsbewusster Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln hat, erhalten Sie eher ein hochwertiges Inulin-Präbiotikum.
Inulin präbiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft Fructooligosaccharid (FOS), das ein Bestandteil von Inulin ist. FOS selbst wurde gut auf seine Verdauungsunterstützung untersucht. Einige Produkte führen nur FOS als präbiotischen Inhaltsstoff auf, aber FOS kommt aus Inulin und wirkt im Körper ähnlich. Dies sollte auch bei der Auswahl eines Inulin-Supplements berücksichtigt werden.