Los entrenamientos de Kettlebell en DVD combinan entrenamientos sencillos en el hogar con el equipo de kettlebell. El mejor DVD de Kettlebells incluirá una amplia variedad de entrenamientos con Kettlebells. Asegúrese de que se centre en múltiples grupos musculares. Su DVD debe presentar muchos tipos de movimientos de pesas rusas para que no se aburra ni trabaje demasiado en un grupo muscular. Asegúrese de que tenga el arranque de pesas rusas, el agarre de pesas rusas y otros tipos de métodos de levantamiento de pesas.
Las pesas rusas son populares entre los levantadores de pesas y aquellos que buscan ganar más definición muscular y fuerza. Una pesa rusa se parece a una bola de boliche con un mango grande unido a la parte superior. El peso de un kettlebell varía. Puede ser tan ligero como 10 libras o tan pesado como 80 libras. Los pesos varían aún más en ambas direcciones para que pueda adaptar sus entrenamientos a su nivel de fuerza actual.
Los entrenamientos cardiovasculares son tan importantes como los entrenamientos de fuerza, por lo que también querrás buscar un DVD con pesas rusas que incluya entrenamientos cardiovasculares ligeros a moderados incluidos en el programa. Si no obtiene un DVD de Kettlebells con cardio, asegúrese de agregar ejercicios cardiovasculares a su rutina. El mejor DVD de entrenamiento con pesas rusas también incluirá múltiples entrenamientos. Si tiene ejercicios para principiantes e intermedios, podrá usar el DVD incluso a medida que se fortalezca y mejore el uso del equipo.
Para un buen entrenamiento profesional, vaya con un DVD de pesas rusas que se centre en las pesas rusas rusas. El kettelbell fue desarrollado originalmente por los rusos, por lo que este tipo de DVD es una buena opción si desea un entrenamiento auténtico. Algunos DVD incluirán levantadores de pesas rusos reales que le enseñarán movimientos de pesas rusas.
Cuando busque DVDs de kettlebell, tenga en cuenta el precio en sus consideraciones. El precio del DVD será alto si viene incluido con un kettlebell real. Sin uno, los precios oscilarán entre $ 10 dólares estadounidenses (USD) y $ 80 dólares en promedio. Se garantiza un precio más alto cuando se trata de múltiples entrenamientos y muchos DVD. Tenga en cuenta la longitud del DVD al decidir si el precio es justo. Un DVD más largo o un conjunto de DVD empaquetado podría valer un precio más alto que un DVD corto.