Hay muchas formas de tai chi que se ense?an y practican en todo el mundo, incluyendo chen tai chi, kung fu tai chi y tai chi estilo yang. Originario de China hace miles de a?os, el tai chi es la pr?ctica de movimientos o posturas dise?adas para mejorar la fuerza f?sica, la flexibilidad, la conciencia mental y la salud espiritual. Con el instructor y la pr?ctica de tai chi correctos, se han documentado casos de personas que utilizan este antiguo arte para recuperarse de lesiones y enfermedades graves y recuperar su buena salud anterior. No es raro que los nuevos en el tai chi experimenten con algunas de las diferentes formas antes de elegir su pr?ctica favorita o especializada.
Una de las formas de tai chi m?s conocidas y antiguas es el chen tai chi. Esta pr?ctica particular se enfoca en saltos, patadas y posturas m?s bajas destinadas a involucrar al practicante y abrir el cuerpo, la mente y el esp?ritu. A los estudiantes de este tipo de tai chi tambi?n se les ense?a el arte del enrollado de seda junto con las otras posturas para crear una pr?ctica fluida y fluida. Inicialmente, los estudiantes de chen tai chi comienzan a aprender 88 posturas b?sicas, y los estudiantes y maestros m?s avanzados incorporan m?s de 108 movimientos en su pr?ctica habitual. Cada estudiante trabaja a su propio ritmo individual y es guiado de cerca por su maestro de tai chi en cada nivel.
Especialmente en el mundo occidental, el kung fu tai chi es muy popular y se considera una de las formas de tai chi m?s efectivas en lo que respecta a las artes marciales. Este tipo de tai chi en realidad est? dise?ado para ser una forma de arte marcial defensivo, y solo est? destinado a ser utilizado para protegerse si es atacado. Los movimientos lentos y fluidos t?picos del kung fu tai chi se realizan a un ritmo m?s r?pido para bloquear golpes y patadas durante una confrontaci?n. Al igual que las otras formas de tai chi, el kung fu tai chi est? construido con una gran cantidad de posturas cuidadosamente ense?adas por instructores experimentados y altamente capacitados.
Otro tipo de tai chi, conocido como tai chi estilo yang, es muy popular entre los principiantes en la pr?ctica, as? como entre aquellos que sufren limitaciones f?sicas de cualquier tipo. Desarrollado en el siglo XIX, el tai chi estilo yang toma las posturas est?ndar que se encuentran en chen tai chi y las simplifica para acomodar a los estudiantes menos avanzados. Los estudiantes son guiados a trav?s de una serie de posturas para lograr una mayor estabilidad y fuerza del cuerpo, junto con una mejor disciplina y alerta mental, similar a las otras formas de tai chi.