El cardio yoga es un tipo de ejercicio que utiliza principios de yoga a un ritmo r?pido. Este tipo de ejercicio a menudo es utilizado por personas que desean comenzar a hacer ejercicio a un ritmo un poco m?s lento de lo que generalmente implica un ejercicio vigoroso. Los movimientos del cardio yoga son muy similares a las t?cnicas tradicionales de yoga, y a?n se centran en los chakras y el sistema de energ?a del cuerpo. Participar en cardio yoga puede ser una buena manera de ahorrar tiempo porque combina t?cnicas de yoga con ejercicio cardiovascular.
A muchas personas no les gusta participar en ejercicios cardiovasculares tradicionales. Esto lleva a muchos a dejar de hacer ejercicio o a no hacerlo tan a menudo como deber?an. Una de las cosas buenas del cardio yoga es que mantiene un entrenamiento interesante y puede ayudar a las personas que tienen dificultades para mantenerse motivados.
Las t?cnicas de cardio yoga se pueden realizar de diferentes maneras. En la mayor?a de los casos, las clases que participan en este tipo de entrenamiento utilizar?n ejercicios de yoga tradicionales, con la adici?n de m?s movimiento. Todo se hace a un ritmo m?s r?pido. Esto hace que el sistema cardiovascular se mueva y es similar a hacer otros tipos de ejercicio cardiovascular, como correr o entrenamiento de fuerza cardiovascular.
Con el yoga tradicional, se pone ?nfasis en los sistemas de energ?a del cuerpo. Los practicantes ense?an sobre los chakras y c?mo fluye la energ?a a trav?s del cuerpo. Los ejercicios de yoga est?n dise?ados para mejorar este flujo de energ?a. Los ejercicios de cardio yoga tambi?n ponen ?nfasis en los sistemas de energ?a, y no se desv?an de las ense?anzas tradicionales de yoga.
Participar en cardio yoga puede proporcionarle a una persona una serie de beneficios. Quiz?s el mayor beneficio de este tipo de rutina es que puede ahorrar un tiempo individual. Por ejemplo, muchas personas ir?n al gimnasio y pasar?n una gran cantidad de tiempo haciendo una rutina de cardio en cinta y luego pasar?n m?s tiempo haciendo una clase de yoga. En lugar de dedicar tiempo a dos cosas separadas, el individuo puede combinar ambos esfuerzos en una sola actividad. El individuo puede beneficiarse del ejercicio cardiovascular y aprender principios de yoga al mismo tiempo.
Las personas que participan regularmente en clases de cardio yoga a menudo informan mayores niveles de energ?a. Esto tambi?n puede ser una buena manera de perder peso para las personas que no desean participar en carreras o entrenamiento con pesas. Este tipo de clase tambi?n ayuda a mejorar la flexibilidad para muchas personas.