Una hernia incisional después de una cesárea es una complicación bastante común, pero las posibilidades de contraer una generalmente se pueden reducir siguiendo algunos consejos. En general, evitar ejercer presión sobre el área de la incisión es importante para prevenir una hernia, y esto se puede hacer de varias maneras. Uno de los métodos más simples es abstenerse de levantar objetos pesados durante aproximadamente dos meses después de la cesárea, ya que forzar los músculos abdominales durante este tiempo no es una buena idea. Bajar de peso lo más rápido posible también puede ayudar a reducir la tensión en la incisión. Finalmente, una buena dieta y ejercicio regular no solo ayudarán típicamente a perder peso, sino que también reducirán la hinchazón y el exceso de presión en la incisión.
Una de las mejores formas de evitar una hernia después de una cesárea es prestar atención a las instrucciones del médico con respecto a levantar objetos pesados durante la recuperación. Por lo general, se le aconseja que no levante nada más pesado que su bebé mientras se recupera. Esto se debe a que no solo puede sacar los puntos haciendo un esfuerzo demasiado fuerte, sino que también puede hacer que el tejido delgado cerca de la incisión se salga, lo que resulta en una hernia. Pídale a los miembros de la familia que le ayuden con esas tareas y, si debe levantar un objeto un poco pesado, intente utilizar los músculos de las piernas en lugar de tensar los abdominales.
Muchas mujeres están ansiosas por perder el peso del embarazo poco después del parto, pero aquellas que intentan evitar una hernia después de una cesárea tienen otras razones para hacerlo además de verse más delgadas. Llevar un exceso de peso puede ejercer una presión indebida sobre la incisión, lo que a veces puede provocar una hernia en el área. Esto es especialmente cierto si la mayor parte de su peso se lleva alrededor de la cintura, como suele ser el caso una vez que finaliza el embarazo. Por supuesto, no debe ser presionado para perderlo todo de una vez solo para evitar una hernia, ya que la pérdida de peso lenta y constante es a menudo el método más saludable.
De hecho, algunos hábitos que debes adoptar para prevenir una hernia después de una cesárea también deberían ayudarte a perder peso. Por ejemplo, a menudo se recomienda el ejercicio regular tan pronto como su médico esté de acuerdo en que está bien, ya que deberá mantener la pared abdominal fuerte para evitar una hernia incisional. Seguir una dieta baja en sal y alta en fibra también es bueno, ya que esto evitará la hinchazón y el estreñimiento que a menudo la causa. Beber muchos líquidos también puede ayudarlo a evitar la hinchazón, lo que puede resultar en una apariencia más delgada en general.