Las investigaciones han demostrado que ciertamente existe una conexión entre los triglicéridos y la diabetes, y muchos de los que padecen diabetes a menudo tienen niveles elevados de triglicéridos en la sangre. El exceso de carbohidratos, generalmente en forma de azúcares, parece elevar los niveles de triglicéridos en la sangre. El consumo de demasiados azúcares y carbohidratos refinados también contribuye al síndrome metabólico y la diabetes, proporcionando un vínculo entre los triglicéridos y la diabetes. Reducir las calorías diarias que provienen de los carbohidratos refinados, así como incorporar un programa de ejercicio saludable, reducirá efectivamente los niveles de triglicéridos, así como los niveles de azúcar en sangre e insulina asociados con la diabetes.
Los triglicéridos son grasas nocivas que se acumulan en la sangre. Los niveles altos de triglicéridos están fuertemente asociados con el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Muchos expertos en salud recomiendan una dieta baja en grasas para reducir los triglicéridos, pero esto a menudo aumenta el consumo de carbohidratos. Existe una investigación muy convincente que muestra que los carbohidratos aumentan los niveles de triglicéridos de manera más significativa que el consumo de grasas, ya que los carbohidratos elevan los niveles de insulina. La insulina inhibe el metabolismo de los triglicéridos en la sangre para ser utilizados como energía, por lo que los niveles altos de insulina con el tiempo pueden contribuir a la acumulación de triglicéridos.
Cuando los carbohidratos se descomponen, aumentan el azúcar en la sangre y la insulina. Con el tiempo, las células pueden volverse insensibles a la insulina a través del consumo crónico de carbohidratos. Esto conduce al desarrollo de un control no regulado del azúcar en sangre y, posteriormente, a la diabetes. La insulina tiene problemas para penetrar la energía dentro de la célula para ayudar a reducir el azúcar en la sangre y se mantiene elevada durante bastante tiempo con quienes padecen diabetes y prediabetes. Los triglicéridos y la diabetes están más conectados en este ejemplo, ya que los niveles altos de insulina parecen ser un factor que contribuye a los niveles altos de triglicéridos.
Los triglicéridos y la diabetes parecen correlacionarse entre sí en el sentido de que ambos contribuyen profundamente al riesgo de enfermedad cardíaca. Parecen estar conectados a través de los efectos de la insulina y el control del azúcar en sangre. Quienes padecen diabetes suelen tener factores de riesgo para la diabetes como la obesidad, la genética, la dieta y la falta de ejercicio. Limitar la ingesta de azúcar y los alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados puede disminuir el azúcar en sangre no controlado que está asociado con la diabetes, pero también puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, según la investigación.
La reducción de los triglicéridos generalmente se reduce a reducir la insulina a través de la dieta y el ejercicio. La mejor manera de hacer esto es disminuir el consumo de azúcar y realizar una actividad intensa todos los días. Estas actividades reducen efectivamente el azúcar en sangre y la insulina en la mayoría de las personas, incluso si no padecen diabetes. Esto asegurará la prevención de la obesidad, así como el riesgo de enfermedad cardíaca por niveles altos de triglicéridos.